Wiley
2012-05-19, 17:14
Hallå!
Ålder: 18
Längd: 170
Vikt: 76
cofffee
Till saken, mitt förra schema såg ut något i den här stilen.
Må: Bröst/Biceps/Underamar
Tisdag: Ben
Onsdag: Ingen träning
Torsdag: Rygg/Biceps
Fredag: Ingen träning
Lördag: Axlar/Triceps/Traps
Söndag: Ingen träning.
Men eftersom jag har "tröttnat" på det schemat har jag försökt fixa ihop ett nytt, med så mycket träning som möjligt.
Tänkte köra alla muskelgrupper 2 ggr i veckan (1 tungt, samt 1 lättpass )
Nu till det nya schemat som jag har suttit och funderat på:
Måndag: Bröst/Biceps (Underamar) "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Tisdag: Axlar (Traps) "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Onsdag: Rygg "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Torsdag: Bröst/Triceps "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Fredag: Rygg/Biceps (Underarmar) "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Lördag: Axlar/Triceps (Traps) "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Söndag: Ben/Mage
Har inte testat det ännu, kanske känns lite overkill, men det har varit bra om ni som är kunniga här kan komma med lite feedback, och vad jag kan förbättra samt ändra.
:hbang:
Ålder: 18
Längd: 170
Vikt: 76
cofffee
Till saken, mitt förra schema såg ut något i den här stilen.
Må: Bröst/Biceps/Underamar
Tisdag: Ben
Onsdag: Ingen träning
Torsdag: Rygg/Biceps
Fredag: Ingen träning
Lördag: Axlar/Triceps/Traps
Söndag: Ingen träning.
Men eftersom jag har "tröttnat" på det schemat har jag försökt fixa ihop ett nytt, med så mycket träning som möjligt.
Tänkte köra alla muskelgrupper 2 ggr i veckan (1 tungt, samt 1 lättpass )
Nu till det nya schemat som jag har suttit och funderat på:
Måndag: Bröst/Biceps (Underamar) "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Tisdag: Axlar (Traps) "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Onsdag: Rygg "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Torsdag: Bröst/Triceps "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Fredag: Rygg/Biceps (Underarmar) "3-5 Sets. 12-15 Reps"
Lördag: Axlar/Triceps (Traps) "2-3 Sets. 6-8 Reps"
Söndag: Ben/Mage
Har inte testat det ännu, kanske känns lite overkill, men det har varit bra om ni som är kunniga här kan komma med lite feedback, och vad jag kan förbättra samt ändra.
:hbang: