handdator

Visa fullständig version : Äter dåligt på icke träningsdagar

guden2010
2012-05-19, 15:20
När jag tränar äter jag väldigt bra, men dom dagar jag inte tränar äter jag nästa ingenting alls.

Dom dagar jag tränar Måndag-fredag så äter jag
En bra frukost,
det jag får i skolan
när jag kommer hem äter jag mat,
efter träning äter jag mat en gång till,
innan jag går och lägger mig äter jag nåt
+ en protein drink till frukost och efter träningen.

men dom dagar jag inte tränar äter jag knappt alls, jag sover till 13-16 på dagarna äter mat runt halv sex sen äter jag bara nåt litet typ en macka senare på kvällen
Hur mycket förstör det min träning med tanke på att det är vilodagar jag äter sämst på ?
Bör jag äta lika mycket som när jag tränar på vilodagar eller kan man äta mindre då ?
Bluesparv
2012-05-19, 15:50
Det här svarar förvisso inte på din fråga, men försök komma upp i vettig tid. Det (bör) innebära fler timmar att äta på, vilket (bör) ge större mängd näring/energi.
DavidJohansson
2012-05-19, 17:29
Ät mer protein än fett, kolhydrater innehåller ändå protein.
Akada
2012-05-19, 17:34
Ät mer protein än fett, kolhydrater innehåller ändå protein.
Say what now?
Beelz
2012-05-19, 17:45
Say what now?

Jag tror han syftade på att livsmedel som tex, pasta, havregryn osv.. innehåller protein med
Akada
2012-05-19, 17:55
Jag tror han syftade på att livsmedel som tex, pasta, havregryn osv.. innehåller protein med
Fattar fortfarande inte hur det går ihop med resten av meningen, och att döma av hans övriga inlägg på sistone verkar han vara lite...potatis. :D
Pretorian
2012-05-21, 22:16
Det förstör din träning mycket. Klart du måste äta bra på vilodagarna också. Skärpning!
Endumen
2012-05-21, 22:19
Det förstör din träning mycket. Klart du måste äta bra på vilodagarna också. Skärpning!

:d
Doctor Snuggles
2012-05-21, 22:31
Tänk som att du gör en omedveten form av periodisk fasta, så kommer du genast må bättre.
Silencer
2012-05-21, 23:03
Every other day refeed.