Hur gör ni här? 3-1-3?

[fredr1k]

Jag kör just nu

3-1-3

Bröst,axlar, triceps
Rygg, biceps
Ben
Repeat



Skulle ni variera ordningen på bröst, axlar, triceps passet när de är dags att piska dom gång nr 2 samma vecka?

Är alltid trött i axlarna efter bröst.

Hur brukar nu göra?

Kör ni samma ordning hela tiden?

[Zarfot]

Jag har precis börjat med 3-1-3 och kommer prioritera axlar före bröst vartannat pass. Axelträningen kan nog bli lite släpande om man hela tiden lägger bröst före.
Nu är jag ingen expert, men det är så jag lägger upp det.

[Styrkebloggen]

Tycker det Zarfot säger låter vettigt.
Om du bygger ditt pass kring en axelövning ena dagen och kring en bröstövning andra dagen så skall det vara nog.