Visa fullständig version : Havregrynsgröt - kcal?
Jag käkar havregrynsgröt från fiberberikade havregryn till frukost. En portion (40g) motsvarar 140 kcal och jag värmer i mikron. När jag tränat stoppar jag i mig en portion fibergryn som jag inte värmt upp.
Förändras kcal-innehållet när jag stoppar in dem i mikron och kör? Eller är det samma?
Fredrik_S
2012-05-18, 06:47
Jag käkar havregrynsgröt från fiberberikade havregryn till frukost. En portion (40g) motsvarar 140 kcal och jag värmer i mikron. När jag tränat stoppar jag i mig en portion fibergryn som jag inte värmt upp.
Förändras kcal-innehållet när jag stoppar in dem i mikron och kör? Eller är det samma?
det är samma.
Skulle dock rekomendera vanliga havregryn då det är mer havregryn per 100 gram i dessa.
Havregrynen har redan nyttiga fibrer i sig och det extrafibrer som finns i fiberhavregryn är vetekli...
Inte supernoga dock om du gillar fibergryn mer
Sheogorath
2012-05-18, 06:48
Jag käkar havregrynsgröt från fiberberikade havregryn till frukost. En portion (40g) motsvarar 140 kcal och jag värmer i mikron. När jag tränat stoppar jag i mig en portion fibergryn som jag inte värmt upp.
Förändras kcal-innehållet när jag stoppar in dem i mikron och kör? Eller är det samma?
Det är möjligt att det förändras marginellt (eventuellt sämre upptag om du intar de okokta grynen) men eftersom du inte vet hur mycket (eller ens alls) så får du anta att det är samma.
Om det nu inte kommer in någon i tråden som vet att okokta gryn endast tas upp till 94% eller något sådant. :)
det är samma.
Skulle dock rekomendera vanliga havregryn då det är mer havregryn per 100 gram i dessa.
Havregrynen har redan nyttiga fibrer i sig och det extrafibrer som finns i fiberhavregryn är vetekli...
Inte supernoga dock om du gillar fibergryn mer
Tackar!
Jag kör en deff nu så det gör inte så mycket för min del.
Men jag ska ha det i åtanke när jag börjar äta "normalt" igen!
Erik_Hellström
2012-05-18, 07:53
Tackar!
Jag kör en deff nu så det gör inte så mycket för min del.
Men jag ska ha det i åtanke när jag börjar äta "normalt" igen!
Inte för att det har med topic att göra, svar har du ju redan fått, men skulle rekommendera att inte se kostupplägg som "deff" och äta "normalt". Försök etablera en hållning till din kost som blir en livsstil, med bra råvaror året runt.
Därefter är det bara att justera mängderna och man behöver aldrig hamna i ett sorts "ON/OFF" läge när det kommer till att deffa/bulka.
Bara ett tips baserat på ditt ordval, vet många som fallerar på det faktum att de "tvingar" sig att deffa, och sedan vråläter "normalt" så fort de är nöjda.
vicarious
2012-05-18, 10:38
Tackar!
Jag kör en deff nu så det gör inte så mycket för min del.
Vad menar du? Tycker du inte vanliga havregryn är godare? Man måste inte tvinga i sig äcklig mat bara för att det är deff.
Jag tycker att fibergrynen är godast men äter dem inte pga det höga fiberinnehållet. :(
Inte för att det har med topic att göra, svar har du ju redan fått, men skulle rekommendera att inte se kostupplägg som "deff" och äta "normalt". Försök etablera en hållning till din kost som blir en livsstil, med bra råvaror året runt.
Därefter är det bara att justera mängderna och man behöver aldrig hamna i ett sorts "ON/OFF" läge när det kommer till att deffa/bulka.
Bara ett tips baserat på ditt ordval, vet många som fallerar på det faktum att de "tvingar" sig att deffa, och sedan vråläter "normalt" så fort de är nöjda.
Jag kommer fortsätta med gröten som tidigare. Vad som säkert kommer förändras är att jag kommer öka på intaget av kolhydrater (just nu äter jag t ex liten/ingen pasta när jag äter kyckling och ärtor till middag).
Vad menar du? Tycker du inte vanliga havregryn är godare? Man måste inte tvinga i sig äcklig mat bara för att det är deff.
Jag tycker ingetdera är äckligt utan kan äta vilket som. Men om man mäter upp 1 dl av båda, är det alltså minst utav fibergrynen? Och eftersom jag siktar på minskat energiintag är det väl då lättast för mig att äta dem istället för vanliga havregryn.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.