handdator

Visa fullständig version : SATS Sundbyberg


sunetdanne
2012-05-15, 21:34
Hej,

Har ett par frågor om SATS Sundbyberg(har inte besökt centret själv)

Får man köra/kör folk:

Marklyft
Vändningar och ryck
Knäböj

-Finns friaviktstationer (stång med rack för böj eller bänk)?

-Om så hur många?
-Hur mycket vikter finns det till varje friviktsstång

-Finns podium för marklyft och tyngdlyftning?

Får man ”dumpa” vikterna vid misslyckade lyft?

-Finns powerrack eller halfrack ?

Hälsningar
Daniel


PS: Jag vet att STK där allt sånt är tillåtet finns i närheten av sundbyberg men det gällde inte frågan.

L-Sami
2012-05-16, 10:47
Skicka ett mejl eller ring till SATS Sundbyberg är mitt råd :)

Morty
2012-05-16, 11:04
Tränat där några gånger. Minns att det fanns "hyllor" att ha fötterna på i bänkpressen som var någon DM över marken. Man kunde brygga på rätt bra.

BiffKriminell
2012-05-16, 17:39
Hej,

Har ett par frågor om SATS Sundbyberg(har inte besökt centret själv)

Får man köra/kör folk:

Marklyft
Vändningar och ryck
Knäböj

-Finns friaviktstationer (stång med rack för böj eller bänk)?

-Om så hur många?
-Hur mycket vikter finns det till varje friviktsstång

-Finns podium för marklyft och tyngdlyftning?

Får man ”dumpa” vikterna vid misslyckade lyft?

-Finns powerrack eller halfrack ?

Hälsningar
Daniel


PS: Jag vet att STK där allt sånt är tillåtet finns i närheten av sundbyberg men det gällde inte frågan.
Marklyft och böj körs flitigt. Finns 3 ställen att köra böj på. Finns inte så många stänger, tror det finns 4-5 stycken, allt är upptaget ibland. Vikter är inget problem, har aldrig varit med om att de tagit slut. Tror inte det finns några podium. Tror inte man får dumpa vikterna speciellt mycket, men vet inte vad som kan hända egentligen. Har blivit tillsagd en gång när jag dumpat hantlar när jag kört hantelpress av en PT.

sunetdanne
2012-05-17, 21:52
Marklyft och böj körs flitigt. Finns 3 ställen att köra böj på. Finns inte så många stänger, tror det finns 4-5 stycken, allt är upptaget ibland. Vikter är inget problem, har aldrig varit med om att de tagit slut. Tror inte det finns några podium. Tror inte man får dumpa vikterna speciellt mycket, men vet inte vad som kan hända egentligen. Har blivit tillsagd en gång när jag dumpat hantlar när jag kört hantelpress av en PT.


Att dumpa hantlar är ju värre än att dumpa stång med vikter som är gummerade.

Låter ok att man i alla fall får köra mark. Hur är det med power rack/böjbur finns det eller finns det något half rack eller squat rack? (http://www.google.se/imgres?q=squat+rack&um=1&hl=sv&sa=N&biw=1280&bih=663&tbm=isch&tbnid=hxVNWPoOFQokSM:&imgrefurl=http://butterton.co.za/week-2-workout-3-whats-a-squat-rack/squat_rack/&docid=hTZrb123LRuf9M&imgurl=http://butterton.co.za/wp-content/uploads/2012/05/squat_rack.jpg&w=646&h=768&ei=32S1T5C3AYn_4QSK15SeDg&zoom=1&iact=hc&vpx=312&vpy=129&dur=1363&hovh=245&hovw=206&tx=140&ty=136&sig=105013783842928044133&page=1&tbnh=149&tbnw=125&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:1,s:0,i:72 )

/Daniel

BiffKriminell
2012-05-17, 22:10
Att dumpa hantlar är ju värre än att dumpa stång med vikter som är gummerade.

Låter ok att man i alla fall får köra mark. Hur är det med power rack/böjbur finns det eller finns det något half rack eller squat rack? (http://www.google.se/imgres?q=squat+rack&um=1&hl=sv&sa=N&biw=1280&bih=663&tbm=isch&tbnid=hxVNWPoOFQokSM:&imgrefurl=http://butterton.co.za/week-2-workout-3-whats-a-squat-rack/squat_rack/&docid=hTZrb123LRuf9M&imgurl=http://butterton.co.za/wp-content/uploads/2012/05/squat_rack.jpg&w=646&h=768&ei=32S1T5C3AYn_4QSK15SeDg&zoom=1&iact=hc&vpx=312&vpy=129&dur=1363&hovh=245&hovw=206&tx=140&ty=136&sig=105013783842928044133&page=1&tbnh=149&tbnw=125&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:1,s:0,i:72 )

/Daniel
Tror det finns ett sånt här ungefär: http://www.google.se/imgres?imgurl=http://www.squatcage.com/wp-content/uploads/2009/08/squat_rack.jpg&imgrefurl=http://www.squatcage.com/squat-rack/&h=499&w=409&sz=29&tbnid=hyI8NuX4nVTCuM:&tbnh=90&tbnw=74&zoom=1&docid=8uuye3lTZbdddM&hl=sv&sa=X&ei=-mi1T5ucEMGFhQeTz6GZDg&ved=0CH0Q9QEwAQ&dur=144

Sen finns det en vanlig ställning som är högt upp, som du kan lyfta ur stången själv på, men som sagt, en vanlig ställning bara.

Sen finns det en grej till som du kan köra böj på, är inget riktigt squat rack men det funkar. Så - tre ställen kan du köra böj på, varav ett är ett riktigt squat rack.