Isakk
2012-05-14, 11:59
Tjena!
Har varit hos en sjukgymnast och fått veta att jag har överrörliga axlar, måste köra rehab träning i 4-5 månader innan det ska bli bra och får absolut inte köra några pressövingar!
Så undrar ifall någon snäll person skulle kunna sätta ihop ett träningsprogram till mig? Vet att bröst och rygg kommer bli svårt så får väl satsa på armar, ben och mage nu en period. Kommer som sagt träna ett axel rehab program under hela denna period också.
Tränar 3ggr i veckan btw :)
/Isak
Har varit hos en sjukgymnast och fått veta att jag har överrörliga axlar, måste köra rehab träning i 4-5 månader innan det ska bli bra och får absolut inte köra några pressövingar!
Så undrar ifall någon snäll person skulle kunna sätta ihop ett träningsprogram till mig? Vet att bröst och rygg kommer bli svårt så får väl satsa på armar, ben och mage nu en period. Kommer som sagt träna ett axel rehab program under hela denna period också.
Tränar 3ggr i veckan btw :)
/Isak