Min korsrygg

[Slartibartfast]

Hej Bullen,

Jag har haft ont i korsryggen i över ett halvår nu. Jag misstänker att det kom från att jag gick för djupt i böj och rundade ryggen under en längre tid. Fick alltid grym pump i korsryggen, men det gick alltid över mellan passen. Plötsligt en dag gick det inte över, och övergick i smärta. Nu kan jag inte böja mig över handfatet ordentligt, ibland kan jag inte ens gå utan smärta. Har svårt att sitta och ligga bekvämt. Smärtan känns som om det hamnat en nerv i kläm. Det hugger till, liksom strålar ner längs med (oftast höger) ben, runt knät och ner i vaden. Svårt att förklara.

Jag har varit till en fysioterapeut, som ordinerade stretchning som gick tvärt emot det som hon sa skulle behandlas, dvs värdelöst. Jag har också varit till en osteopat/massör som sa bergsäkert att problemet berodde på en låsning i facettleden i korsryggen, och knakade min rygg för 60 €. Hjälpte inte.

Vad fasen ska jag börja göra? Jag kan inte springa omkring till en massa olika kvacksalvare och betala dem förmögenheter då ingen tycks veta vad dom håller på med.

[AtomicPuffin]

Testat läkare eller sjukgymnast? Billigare och bättre än kvacksalvare.

Strålande nervsmärta låter väl mer som diskproblem än ledlåsning tycker jag, men jag har inte ens ett diplom från cornflakespaket att backa upp det med.

[Slartibartfast]

Vilket är bästa sättet att få en vettig diagnos av en ryggskada? Röntgen? Ultraljud?

Känns som alla bara ger sin egna bergsäkra diagnos, för att man ska fortsätta komma tillbaka till dem för behandlingar.

[Morty]

Varför går du till kvacksalvare? Gå till en läkare.

[Slartibartfast]

Varför går du till kvacksalvare? Gå till en läkare.

Jag blir remitterad till kvacksalvare av läkare.

[Morty]

Jag blir remitterad till kvacksalvare av läkare.

Vilken pannkaka! Försök att komma till en idrottsläkare.

[Slartibartfast]

Ok, nytt försök med läkare imåron. Får se vad det blir till.

[prOtotype]

Hoppas det går bättre, sånt där är tråkigt att dras med

[Termy]

Vad sade fysioterapeuten att hon/han trodde att det var då?

Smärta som strålar ned i benet från ryggen kan ju vara nervrelaterat, men det behöver inte vara det... kan lika gärna vara refererad smärta från någon annan struktur i ryggen.

Ger denna nervprovokation (sträckning av ischiasnerven) ökad smärta:
http://www.neurodynamicsolutions.com/images/figure4.jpg

Dvs du säckar ihop med hållningen (mer än på bilden), känner efter om det smärtar mer i ryggen, sedan sträcker du upp benet som på bilden och känner efter om det ökar smärtan och slutligen så dorsalflekterar du foten mot dig och åter igen känner om din smärta ökar.

[mattilainen]

skriv en egenremiss till en ortoped.

[JimmyT]

Ger denna nervprovokation (sträckning av ischiasnerven)

Jag lider av detta problem. Jag vet inte vad jag ska göra åt det.

Ju mer jag provocerar nerven desto värre blir det. Inflammerad?

Kurvar jag ryggen ordentligt framåt och sätter vänster ben fram samt höger ben bak så drar det ordentligt i vänster rumpa och högt upp på baksida lår. Ej ner till knät.
Jag ska till sjukgymnast på måndag. Har lidigt av detta sedan ett snelyft i böj vid jul.

I början minns jag att min stortå var lite domnad/stickig

Det har dock blivit bättre när jag slutade provocera fram smärtan. Alltså undvika att ha vänster ben fram med böjd rygg.


Jag försöker med Mckenzie övning dvs rygglyft med bäcken mot golvet. Vet ej om det hjälper.

Jag har varit hos en kiropraktor som trodde att det kunde vara en diskbuktning. Men han skickade mig till sjukgymnasten som jag ska till om en vecka.

Men jag vill gärna veta hur jag ska rehabilitera detta?

Jag har inga problem med att köra marklyft och tunga atg böj. Det gör aldrig ont.

Problemet uppstår bara i den fixerade positionen som bilden visar.

Min förhoppning är att det bara är nerven som blivit inflammerad och det försvinner när jag slutat provocera den med slump test.


Förlåt om jag lånar tråden.

[nyrjoh]

Det som en läkare/ortopedläkare gör i ditt fall är ju att ordinera smärtstillande och troligen hänvisa dig återigen till sjukgymnast.
Tyvärr så finns det ju ofta inte snabba lösningar utan ryggbesvär kan ta tid och vara träliga...
Saker att ta tag i är t ex hur sitter, står och ligger man. Svagheter, kort/lång muskulatur som behöver åtgärdas. S k stabilitet lumbalt... Har man tendens att ta ut rörligheten för mycket i någon/flera riktningar? Hur tränar man. Börja med regelbunden specifik träning för identifierade svagheter och regelbunden allmän/cirkulatorisk träning. Ibland så är det så att man måste göra många saker och även ha tålamod i sin träning. Och inse att det ibland tyvärr inte finns någon quick fix.

Mvh

[Slartibartfast]

Som väntat blev jag remitterad till ytterligare en fysioterapeut. *rolleyes* Ska dit imåron.


Ger denna nervprovokation (sträckning av ischiasnerven) ökad smärta:
http://www.neurodynamicsolutions.com/images/figure4.jpg


Nope. Detdär går bra.

[Bailah]

Hade brutala problem med min korsrygg innan för 2 år sen. Läkare och naprapater trodde det var diskbråck. Allt tydde på det förutom röntgen. Så jag fick gå på smärtstillande i 1,5år och inte fan hjälpte det.

Nu är det bättre, har fortfarande känningar i korsryggen spec efter tunga böj och mark. Men gick till en annan naprapat som "hittade" en knuta någånstans i mitten av ryggen som låg nära ryggraden och tryckte till en nerv på något sätt.
Går dit 3-4 gånger om året, trycker ut den sen mår jag bra. Inte helt 100% men tillräckligt bra iaf. När det var som värst så har jag vilat, skippat böj och mark helt. Kört core lätt och försökt undvika att sitta ner.

Lycka till Slarto

[Slartibartfast]

Thanks Bailah!

Jo, jag antar att jag hamnar att yra omkring och blöda pengar innan jag hittar nån som faktiskt vet vad skiten beror på. *grr*

Den första fysioterapeuten ordinerade en hop stretchövningar som ortopeden sedan förkastade helt. Så man känner sig inte helt motiverad att sätta minst en halvtimme om dagen på nåt som kanske inte har nån effekt alls, eller i värsta fall motsatt effekt.

Böj och mark har jag lämnat bort. Saknar dem inte direkt heller :)

[Slartibartfast]

Uppdate för intresseklubben.

Jag gick till fysioterapeuten två gånger (30 min vardera) och han misstänkte att jag antagligen har en liten diskbuktning. Han och läkaren som remitterade mig dit, hade ett sammarbete, så han såg till att läkaren remitterade mig till röntgen. Bilderna bekräftade att jag har en diskbuktning.

Så nu ska jag till en specialistläkare i början av Juni för att han ska kolla på mig, och ge mig råd för hur jag ska ta mig vidare (för 100 €)

Livet leker. Jag har iaf en diagnosjävel.

[Asterix89]

Uppdate för intresseklubben.

Jag gick till fysioterapeuten två gånger (30 min vardera) och han misstänkte att jag antagligen har en liten diskbuktning. Han och läkaren som remitterade mig dit, hade ett sammarbete, så han såg till att läkaren remitterade mig till röntgen. Bilderna bekräftade att jag har en diskbuktning.

Så nu ska jag till en specialistläkare i början av Juni för att han ska kolla på mig, och ge mig råd för hur jag ska ta mig vidare (för 100 €)

Livet leker. Jag har iaf en diagnosjävel.

Hmm...intressant. En diskbuktning alltså? Samma som jag har.. Vad är det för specialistläkare du ska till och vad ska han göra? Intresse i och med att jag själv har samma åkomma.

[Slartibartfast]

Vad är det för specialistläkare du ska till och vad ska han göra? Intresse i och med att jag själv har samma åkomma.

Han är specialläkare inom ortopedi och traumatologi.

[Lindrian]

Han är specialläkare inom ortopedi och traumatologi.

Vad är det tänkt du ska få ut av besöket? Jag förmodar att du redan vet hur du skall träna för att motverka och ej förvärra en diskbuktning.

[Slartibartfast]

Vad är det tänkt du ska få ut av besöket? Jag förmodar att du redan vet hur du skall träna för att motverka och ej förvärra en diskbuktning.

Nej, hur skulle jag kunna veta det?

Eller kanske det finns en universallösning?

[Lindrian]

Nej, hur skulle jag kunna veta det?

Eller kanske det finns en universallösning?

Antog att läkaren berättat något. Vet du åt vilket håll den buktar?

Exempelvis, låt säga att den buktar bakåt (från kroppen, rakt ut). Då vill du inte utföra övningar som gör det hela värre, t.ex crunches. Där emot vill du göra övningar som marklyft. Tanken är att man "trycker tillbaka" buktningen till dess rätta position, om du förstår vad jag menar.

[Slartibartfast]

Antog att läkaren berättat något. Vet du åt vilket håll den buktar?


Hon är allmänläkare, och jag pratade med henne bara i telefon. Hon ville inte ens ta en röntgenbild först, innan fysioterapeuten sa att det nog vore en bra idé.

Jag förväntar mig att specialisten berättar exakt vad problemet är och vad jag kan göra åt det. Hur jag ska anpassa min träning. Jag antar att risken föreligger att han säger åt mig att vila totalt från träningen.

[Asterix89]

Jag förväntar mig att specialisten berättar exakt vad problemet är och vad jag kan göra åt det. Hur jag ska anpassa min träning. Jag antar att risken föreligger att han säger åt mig att vila totalt från träningen.

Om vi tittar på mitt exempel så har vila varit den bästa medicinen för egen del. Då tog det dock alldeles för lång tid innan jag fick reda på vad det var samt att jag ej fick tillräckligt snabb och bra hjälp.
Så att hon säger att du ska vila är ju inte uteslutet, men i och med att du tagit tag i det fort så kanske det blir lite annat upplägg.

Dock har jag nu vilat i sex veckor HELT och tänker nog vila till slutet på Juli då det ändå är vilan som gjort smärtan frånvarande.

[elo_]

Tjena och välkommen till min värld. :)

Jag har också en diskbuktning lågt nere i korsryggen, som jag fick av det förhatliga kontorsarbetet. Jag blev symptomfri (det vill säga, jag kunde inte reta fram smärtan genom enkla tester) på ca en månad genom att gå promenader (ökat blodflöde genom omliggande muskulatur), köra frontböj börjandes från stången och väldigt kontrollerad koncentrisk och excentrisk fas, samt en massa McKenzie övningar. Det här är bra övningar (http://www.livestrong.com/article/379987-back-extension-exercise-for-bulging-disk/).

Sedan slängde jag ut stolen från jobbet och har ett bord som jag står vid (vilket vill säga att mina höftböjare tycker väldigt bra om mig nu för tiden, de är inte korta alls).

Sedan måste väl berättas att skadan framträdde rätt fint vid ett marklyft också.. :em:

Är inte frisk ännu idag och räknar med att det tar upp till ett år till före jag böjer vanlig böj med gamla belastningar. Marklyftet får jag se över totalt.

[elo_]

Hon är allmänläkare, och jag pratade med henne bara i telefon. Hon ville inte ens ta en röntgenbild först, innan fysioterapeuten sa att det nog vore en bra idé.

Jag förväntar mig att specialisten berättar exakt vad problemet är och vad jag kan göra åt det. Hur jag ska anpassa min träning. Jag antar att risken föreligger att han säger åt mig att vila totalt från träningen.

Kort kommentar: att vila totalt från träningen är inget jag skulle göra. Att lassa på med höga belastningar som skapar kompression i ryggraden är en annan femma. Jag har tränat som ett djur sedan jag skadade mig - lite mer vettigt dock och betydligt större fokus på överkropp än tidigare.

[Asterix89]

Tjena och välkommen till min värld. :)

Jag har också en diskbuktning lågt nere i korsryggen, som jag fick av det förhatliga kontorsarbetet. Jag blev symptomfri (det vill säga, jag kunde inte reta fram smärtan genom enkla tester) på ca en månad genom att gå promenader (ökat blodflöde genom omliggande muskulatur), köra frontböj börjandes från stången och väldigt kontrollerad koncentrisk och excentrisk fas, samt en massa McKenzie övningar. Det här är bra övningar (http://www.livestrong.com/article/379987-back-extension-exercise-for-bulging-disk/).

Sedan slängde jag ut stolen från jobbet och har ett bord som jag står vid (vilket vill säga att mina höftböjare tycker väldigt bra om mig nu för tiden, de är inte korta alls).

Sedan måste väl berättas att skadan framträdde rätt fint vid ett marklyft också.. :em:

Är inte frisk ännu idag och räknar med att det tar upp till ett år till före jag böjer vanlig böj med gamla belastningar. Marklyftet får jag se över totalt.

Tack för länken BTW. Den ska jag läsa igenom.

Otur med buktningen :/ Dock tacksam för redogörelsen då vi sitter i "samma båt" så att säga.

[Asterix89]

Kort kommentar: att vila totalt från träningen är inget jag skulle göra. Att lassa på med höga belastningar som skapar kompression i ryggraden är en annan femma. Jag har tränat som ett djur sedan jag skadade mig - lite mer vettigt dock och betydligt större fokus på överkropp än tidigare.

Som sagt, det kan variera. I mitt fall var det extremt länge från smärttillfället till det att jag fick rätt hjälp (MR och väntetid) och det har säkert inte varit positivt i läkningen, tyvärr.

Jag känner dock tydligt att det är något som retas när jag tränar allt utom bål. Med vila så retas inte/smärtar inte området kring buktningen vid ländryggen. Har funnits tankar på att en SI-led krånglar också och det går väl inte att utesluta, men buktningen är bekräftad. Därför är McKenzie och vila något för mig just nu.

Jag VILL tillbaka till fotbollsspel och det är ett steg ytterligare att gå. Tips mottages gärna om någon har någon info kring spelare med buktningar.

[Slartibartfast]

Tack för feedbacken, alla!

Tjena och välkommen till min värld. :)


Bra att du tittade in. Vill minnas att du nämnt att du hade en diskbuktning, så jag tänkte kontakta dig. Skönt att höra att du tränat på bra ändå. :thumbup:

Att vila helt hade fått mig att klättra på väggarna insmord i min egen avföring.

[Slartibartfast]

Jag pratade med en bekant igår som har opererat sin rygg för just diskbuktning. Han är helt symptomfri idag, och säger att operation är det enda som gäller. Han sa att jag skulle kräva operation rakt av och inte fjanta runt med en massa rehabövningar som kanske eller kanske inte har nån effekt överhuvudtaget. Känns lite drastiskt, men han lät övertygande iaf. :MrT:

[mattilainen]

Skönt att det går åt rätt håll i alla fall!

Jag säger bara att, till er som har samma problem och inte kommit vidare med ert problem så skriv då en egenremiss. Jag vet att jag tjatar om det men det är bara att skriva en "egen" "remiss" till dit du vill. t.ex. ortopeden. Du får en tid lika snabbt som någon som blivit remitterad dit. Det är absolut inte svårt och om du vet var du vill, varför gå krångliga vägar i många av fallen.

Men skönt att det har blivit så hrä för dig! Hoppas det går bra och du får skriva ut hur det gick sen :)

[nyrjoh]

Jag pratade med en bekant igår som har opererat sin rygg för just diskbuktning. Han är helt symptomfri idag, och säger att operation är det enda som gäller. Han sa att jag skulle kräva operation rakt av och inte fjanta runt med en massa rehabövningar som kanske eller kanske inte har nån effekt överhuvudtaget. Känns lite drastiskt, men han lät övertygande iaf. :MrT:

Mja, det är ju så det var för honom men det är ju inte fallet för alla. Exempel från svenska ryggregistret på hur ryggsmärtan förändrats efter operation.

http://www.internetmedicin.se/images/PM/SRStabell_.jpg

Jag skulle absolut lägga tid på de saker som jag skrev om tidigare i tråden innan jag funderade på operation om jag var du. Och jag skulle inte gå på en läkares råd om träning/rehabilitering då det inte är deras område. För att få bra grund att stå på gällande rehabilitering så gäller det ju att både ha den teoretiska bakgrunden men även så lär man sig ju av varje pat man rehabiliterar. För att veta hur pat svara på träning/övningar gäller det att vara med då dom tränar och få erfarenhet från det. Det gör ju i princip inga läkare.

[Asterix89]

Operation av en diskbuktning alltså?? Hmm...jag har hört av flera att man inte opererar buktningar. Men det stämmer alltså inte, eller?? Nu blev jag konfunderad. Mer info??

Det skulle dock onekligen säkert hjälpa mig, men hur gör man då?

[Slartibartfast]

Operation av en diskbuktning alltså?? Hmm...jag har hört av flera att man inte opererar buktningar. Men det stämmer alltså inte, eller?? Nu blev jag konfunderad. Mer info??

Det skulle dock onekligen säkert hjälpa mig, men hur gör man då?

Killen jag pratade med sa att dom opererade med titthålsmetod. Litet prydligt ärr. Läkaren hade sagt att detta var ren rutinoperation, och att dom gör flera i veckan.

Killen sa också att man ska kräva magnetröntgen, där den mjuka vävnaden syns. Då ser man hur illa buktningen faktiskt är.

[Asterix89]

Killen jag pratade med sa att dom opererade med titthålsmetod. Litet prydligt ärr. Läkaren hade sagt att detta var ren rutinoperation, och att dom gör flera i veckan.

Killen sa också att man ska kräva magnetröntgen, där den mjuka vävnaden syns. Då ser man hur illa buktningen faktiskt är.


OK, på så vis. Var någonstans skulle detta ske i så fall? Jag har gjort en MRT (för ganska precis ett år sedan) där en mindre buktning mellan L5-S1 bekräftades.

[burkmannen]

Skönt att det går åt rätt håll i alla fall!

Jag säger bara att, till er som har samma problem och inte kommit vidare med ert problem så skriv då en egenremiss. Jag vet att jag tjatar om det men det är bara att skriva en "egen" "remiss" till dit du vill. t.ex. ortopeden. Du får en tid lika snabbt som någon som blivit remitterad dit. Det är absolut inte svårt och om du vet var du vill, varför gå krångliga vägar i många av fallen.

Men skönt att det har blivit så hrä för dig! Hoppas det går bra och du får skriva ut hur det gick sen :)

Vad är skillnaden på en egenremiss och en remiss gjord av en läkare? Kostar det inte mer eller så?

[Tomas W]

Vad är skillnaden på en egenremiss och en remiss gjord av en läkare? Kostar det inte mer eller så?

Skillnaden är väll att du har skrivit den själv, du skriver en remiss och ansvariga läkaren koller över den och bedömer ifall du behöver en tid eller ej :)

[burkmannen]

Skillnaden är väll att du har skrivit den själv, du skriver en remiss och ansvariga läkaren koller över den och bedömer ifall du behöver en tid eller ej :)

Ja men vad blir den egentliga skillnaden? Om läkare nekar dig en remiss kan du då gå förbi detta och skriva en egen?

Varför skulle man skriva en egen om en läkare lika gärna kan göra det, det måste ju finnas något man kan vinna i det så att säga.

[Slartibartfast]

*uppdate*

läkaren remitterade mig till röntgen. Bilderna bekräftade att jag har en diskbuktning.

Ok, råder lite begreppsförvilling. Det är inte en diskbuktning som konstaterades (syns bara på magnetröntgen), utan en kotglidning. små leder som ska växa ihop i ryggraden har inte gjort det på mig, och kotan har glidit framåt. Kom just tillbaka från ett möte med rygg-specialistläkaren.

Eftersom mina symptom är ganska lindriga ännu, så rekommenderade han inte operation. Jag vill inte operera heller, så det är sak samma. Han verkade vara ganska n00b på styrketräning, men sa iaf att jag ska undvika all form av styrketräning med vikter, som belastar korsryggen. Ingen mark och böj, alltså. Benpress var ok. Disco 4 Life, alltså.

I övrigt sa han inget nyttigt, men han skrev ut ett intyg som gör att jag får ett arbetsbord till kontoret, som jag kan höja och sänka, så att jag kan stå och arbeta emellanåt. Kanske skaffar ett sånt, for teh lulz, om inget annat.