Visa fullständig version : Vad har vart eran livräddare under deffen?
Tjena!
Som titeln alltså, själv är de fun light, kvarg, cola zero, stevia och nollkalorinudlar! :hbang:
Dela med er av era saker ;)
Nikodemus
2012-05-13, 21:01
ja cola light och cola zero är ju livräddare... jag kan va nöjd en hel kväll med bara cola mmm :) kaffe så klart. I övrigt så en jävla massa kyckling med grönsaker och proteinshakes!
Något som räddat mig mycket är också att ha läst en massa om olika faste-dieter och på så vis opti-nojjat mindre. Det e ok att trycka i sig ett monster mål om dagen som täcker alla kalorier och sen räcker det, slippa gå o oroa sig för att man e katabol and what not.
.. och deff guiden så klart !
Koffeinpiller, kaffe, kolhydrater, läkerol, kvarg, fun light och lightläsk.
Räknar det som kost, men antar att det är likställt med livräddare här.
Nikodemus
2012-05-13, 21:15
spegeln har också varit en livräddare. posera lite varje morgon och påminna sig om varför man gör det man gör haha =)
spegeln har också varit en livräddare. posera lite varje morgon och påminna sig om varför man gör det man gör haha =)
Lite go pump när man känner sig dränerad och tunn är aldrig fel :D
Dashivas
2012-05-13, 21:20
Skulle nog säga kaffe dock blir det lätt man får ont i huvudet när man dricker för mycket vilket är lätt hänt under deff.
33g Kasein + 15g psylliumfrö + ca 4dl vatten. In med blandningen i kylen och sedan vispa = groteskt fluff
Spirit Light, pepsi max samt Turf (android-app som motiverar mig till motion).
Sheogorath
2012-05-13, 21:31
Pepsi Max, Spirit Light och 7UP Light.
Va e spirit light för något?
Sheogorath
2012-05-13, 21:34
Va e spirit light för något?
Coops egna lemon-lime-läsk. Den är snäppet vassare än 7UP Light och femton snäpp vassare än Sprite Zero.
Chrillee
2012-05-13, 21:35
Förmodligen osunda mängder av Cola-light och fun-light.
Verkar vara en gemensam nämnare för de flesta under diet.
Samt ICA's egen kvarg med 55kcal/100g.
Coops egna lemon-lime-läsk. Den är snäppet vassare än 7UP Light och femton snäpp vassare än Sprite Zero.Tack Sheo för den eyeopenern, mitt pepsimax-drickande påverkade sömnen på slutet och Spirit Light blev en fullgod ersättare *cupid*
Stor Hård Ådrig
2012-05-13, 21:45
Kvarg, lightläsk, fun light, ÄGG (<3), havregrynsgröt med vatten räddat av proteinpulver för smak.
Som snacks: micro-popcorn less fat
Hur kan ni dricka läsk överhuvudtaget under en deff vare sig zero eller max? Man får ju dåligt samvete för fan
Hur kan ni dricka läsk överhuvudtaget under en deff vare sig zero eller max? Man får ju dåligt samvete för fanVarför? 0kcal ger mig inte dåligt samvete iaf.
The Great Danne
2012-05-13, 22:05
Hur kan ni dricka läsk överhuvudtaget under en deff vare sig zero eller max? Man får ju dåligt samvete för fan
Haha, not sure if serious or being ironic...Varför ska man få dåligt samvete av lightläsk?
OnT: Pepsi Max, ägg och kvarg *drool*
Mitt pannben...
Eller menar du kost? Kokt kyckling, jävligt gott!
Hur kan ni dricka läsk överhuvudtaget under en deff vare sig zero eller max? Man får ju dåligt samvete för fan
Möjligt att du får dåligt samvete av att dricka light-läsk men varför?
Pepsi Max och tomatsalsa har varit mina livräddare.
Möjligt att du får dåligt samvete av att dricka light-läsk men varför?
Pepsi Max och tomatsalsa har varit mina livräddare.
Jag får det, eftersom det känns inte rimligt att en läsk ska innehålla 0kcal, känns inte bra av någon anledning att dricka det. Funlight däremot dricker jag :thumbup:
vicarious
2012-05-13, 22:37
Kycklingsoppa brukar va najs. Kyckling + hönsbuljong + grönsaker.
Jag får det, eftersom det känns inte rimligt att en läsk ska innehålla 0kcal, känns inte bra av någon anledning att dricka det. Funlight däremot dricker jag :thumbup:
Funlight innehåller aspartam, precis som Coca Cola Zero.
Fredrik_S
2012-05-13, 22:58
Havregryn 50g blandat med lättmargarin20g och sirap 10g och kakao 5g.
inte många kalorier och super som mellanmål eller kvällsmål! äter tillsammans med 20 gram chokladproteindrink och kaffe istället för godis.
vicarious
2012-05-13, 23:02
Funlight innehåller aspartam, precis som Coca Cola Zero.
Inte de nya :)
Pepsi max, Proteinfluff, blåbärssylt, Piggelin, Sara lee pizzakit *hug*
Sheogorath
2012-05-14, 05:12
Hur kan ni dricka läsk överhuvudtaget under en deff vare sig zero eller max? Man får ju dåligt samvete för fan
Då kan det vara så att du är sjuk och kanske ska överväga att skaffa hjälp p.g.a. din störda inställning till mat. Om det inte bara handlar om ett missförstånd eller dålig information kring vad light-läsk är, och gör.
Edit: såg nu att du inte hade något problem med Fun Light. Det är ju bara... konstigt i så fall. Kolsyrafobi?
massakay
2012-05-14, 05:57
Min livräddare under deff, har i alla fall varit en riktigt bra PWO!!!
För då har jag orkat träna stenhårt fast jag legat på underskott..
Började med Deffen och PWO i början av Januari, och har inte haft ett enda dåligt pass sen dess, trots kaloriunderskot
Pepsi Max, Stevia och min upptäckt av proteinpannkakor.
Holabandola
2012-05-14, 13:02
Deffa whats that?
Jag är deffad året runt ;-)
Temptation
2012-05-14, 13:05
Kyckling & kvarg.
Kaffe och Periodisk Fasta.
quinoa & kyckling, kaffe & te
Bluesparv
2012-05-14, 18:09
Proteinpudding på kasein och lättmjölk tillsammans med lite sprutgrädde!
Chokladwhey blandat med jordnötssmör funkar fint för chokladsuget. Snus.
Nikodemus
2012-05-15, 00:26
Chokladwhey blandat med jordnötssmör funkar fint för chokladsuget. Snus.
har du vatten / mjölk i också? eller drar du bara i pulvret..?
har du vatten / mjölk i också? eller drar du bara i pulvret..?
Har i en liten skvätt vatten så det blir en god kletig massa.
AtomicPuffin
2012-05-15, 09:13
En vilja av Ben&Jerrys. Fanfanfan, STÅL! Stål menar jag.
Annars Kaffe, Te & Pepsi Max. I nödfall kall kokt potatis utan tillbehör.
En vilja av Ben&Jerrys. Fanfanfan, STÅL! Stål menar jag.
En rejält fryst glass överhuvudtaget är ju fan som stål, hatar när man ska borra ner skeden och skeden bara böjer sig och går typ av.
fuskdagarna, ben&jerry's ftw, fun light, cola zero, kaffe, kvarg, kanel, Fairing Sloow Protein
Snus utan tvekan på första plats. Läkerol, pepsi max, tuggummi, caseinpudding, proteinpannkakor, frysta hallon!
Edit: och kaffe. Massa kaffe :)
Skulle vilja säga snus jag med, det tar heeelt bort matsuget för mig iallafall :D
Sen Calippo Shots är toppen, bara 25kcal per burk och de är redigt gott!!
Ni som dricker massa lightläsk under dieten, dricker ni det även i vanliga fall?
Ni som dricker massa lightläsk under dieten, dricker ni det även i vanliga fall?Ja, men i mindre utsträckning. Eller, det går i perioder. Ifall jag får ett infall under diet så kan jag helt sluta med läsken. Det beror på rörande förbrukningen, men i regel är det mer under diet.
Ni som dricker massa lightläsk under dieten, dricker ni det även i vanliga fall?
Brukar köra på lightläsk när det är ett bra erbjudande på den i affären där jag handlar, jag tycker det är ett bra sätt att reglera när man dricker det och inte ett just kanske ett ekonomiskt beslut. Blir typ inget vissa månader.
Ni som dricker massa lightläsk under dieten, dricker ni det även i vanliga fall?
Dricker det några gånger under diet, som "lyx". Dricker nästintill aldrig läsk över huvud taget.
CamRellim
2012-05-15, 18:21
Snus, cola zero, te och kaffe. Finner att snus och te tar bort mycket av hungerkänslorna, i alla fall för en stund.
Snuset gör även att jag inte blir sugen på småätande.
Sheogorath
2012-05-15, 18:55
Ni som dricker massa lightläsk under dieten, dricker ni det även i vanliga fall?
Ja, men även för mig blir det klart mindre. Under deff (iaf den senare halvan) är jag nästan konstant "sugen" på något och då är lightläsk perfekt. Under bulk brukar jag äta något av mina bakverk på druvsocker när jag är sugen/hungrig, och så kanske ett glas lightläsk till det, men inte litervis per dag så som det är nu.
Paperbasket
2012-05-15, 19:05
Min motivation och drivkraft samt Pepsi Max.
Tacos. Jäklar vad jag käkar tacos...
Albin Eriksson
2012-05-15, 20:13
Pepsi Max men framför allt diciplin, för jag hade inte avvikt från dietschemat bara för att jag inte haft pepsi till hands.
Lightläsk och energidryck. Kvarg, keso, etc. vore bara tråkigt att nämna, även om de har en kär plats i mina dieter. Kött i större mängder mättar bäst.
Tycker f.ö. att andras framsteg är bland de bättre motivationskickarna. "Kan han, kan jag."
Sheogorath
2012-05-15, 20:26
Pepsi Max men framför allt diciplin, för jag hade inte avvikt från dietschemat bara för att jag inte haft pepsi till hands.
:thumbup:
Kaffe, potatis och pepsi max!
För egen del är det PF. Jag blir helt stoppmätt efter middagen även under diet. Hunger vid lunch osv är helt OK.
Aktiva dagar och regelbundna mattider håller mitt sug borta. Sen tar jag helst största målet sent på kvällen så att jag åtminstone lägger mig utan hungerkänslor. De frekventa nattliga toabesöken är väll minuset.
Qudatullah Jamal
2012-05-15, 22:32
Grönt-te och kruskakli. Kruskakli med mjölk eller eventuellt filmjölk må vara tråkigt att äta men man blir i alla fall inte så hungrig och sötsugen sen.
Mirakelnudlar, http://www.miraclenoodle.com/default.aspx
Jag hoppas verkligen att dessa blir riktigt populära snart så att det dyker upp konkurrerande fabrikat till lägre pris. De är ju hutlöst dyra i nuläget.
Pizza.
Nu vet jag redan att jag sköter min träning långt mycket sämre än många här på kolozzeum men jag trivs bra med det. Någon gång i veckan när jag blir sugen på något speciellt (oftast pizza) går jag hela dagen utan någonting alls att äta, drar till pizzerian och säger att min pizza ska vara färdig om en timme på pricken. Sedan går jag och tränar och på vägen hem plockar jag med min pizza, duschar på 30 sekunder och sjunker sedan ned i soffan och äter mig så jävla sprängmätt.
Ungefär 90 % av alla dagar det här året har proteinintaget legat mellan 70-100g om dagen (jag väger 75kg) men fan vad jag mår bra av att slippa äta klister (kvarg) på morgonen.
vicarious
2012-05-16, 14:59
Pizza.
Nu vet jag redan att jag sköter min träning långt mycket sämre än många här på kolozzeum men jag trivs bra med det. Någon gång i veckan när jag blir sugen på något speciellt (oftast pizza) går jag hela dagen utan någonting alls att äta, drar till pizzerian och säger att min pizza ska vara färdig om en timme på pricken. Sedan går jag och tränar och på vägen hem plockar jag med min pizza, duschar på 30 sekunder och sjunker sedan ned i soffan och äter mig så jävla sprängmätt.
Ungefär 90 % av alla dagar det här året har proteinintaget legat mellan 70-100g om dagen (jag väger 75kg) men fan vad jag mår bra av att slippa äta klister (kvarg) på morgonen.
Finns det inget mellanting för dig? Antingen pizza eller kvarg? :Virro
Landström
2012-05-16, 16:26
Kokta grönsaker, popcorn, proteinpudding.
Allt ovanstående ger stora volymer till få kcal. :hbang:
Finns det inget mellanting för dig? Antingen pizza eller kvarg? :Virro
Jo, så klart men jag tänker inte på annat än kalorier. T.ex. köttfärs äter jag ju ofta men det gör mig ingenting om det är falukorv och makaroner eller köttfärs .
Tjena!
Som titeln alltså, själv är de fun light, kvarg, cola zero, stevia och nollkalorinudlar! :hbang:
Dela med er av era saker ;)
Celsius Cola helt klart! Sen får vi ju inte missa Whey fx blåbär, oslagbar!!! :hbang: Sen har Lean Body Life Style hjälp mycket också, tack gud för honom alltså, jävla geni! *popcorn*:hbang:
http://www.youtube.com/watch?v=Lg_A90TDHlQ&list=PL490F0715A7400209&index=14&feature=plpp_video
Awesomeous Prime
2012-05-16, 22:31
mysig post-WO badkarsfylla på lördagar!
Pepsi Max, Glocken Gold ice tea (7kcal/100ml), Caseinprotein(fluff och pudding), kvarg, kött, ägg, grönsaker och mirakelnudlar. Keeps me going :)
Hur mår tänderna egentligen efter några månaders lightläskdrickande? Dricker själv dagligen 2-3 burkar under viktnedgång.
Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2
StrangeKraem
2012-05-18, 05:52
En burk kesella lätt, blanda i en tesked canderel och ha över en handfull blåbär & hallon! Har man kalorier över så kan man smula ner ett digestivekex eller två i botten av skålen, blir som en upptinad cheesecake. *cupid*
Byter ut det mot ett mellanmål dom dagar jag känner att jag har ett munchies-behov eller om jag bara vill "lyxa" till det lite, nomnom!
Sheogorath
2012-05-18, 05:55
Hur mår tänderna egentligen efter några månaders lightläskdrickande? Dricker själv dagligen 2-3 burkar under viktnedgång.
Skickat från min HTC One X via Tapatalk 2
Säkert märkbart sämre än de hade gjort om man bara druckit vatten. Inte p.g.a. karies förstås eftersom det inte finns några sockerarter att mumsa på, men p.g.a. erosionsskador av den sura drycken. Tips från min tandläkarflickvän: drick med sugrör och håll läsken borta från tänderna. :)
Säkert märkbart sämre än de hade gjort om man bara druckit vatten. Inte p.g.a. karies förstås eftersom det inte finns några sockerarter att mumsa på, men p.g.a. erosionsskador av den sura drycken. Tips från min tandläkarflickvän: drick med sugrör och håll läsken borta från tänderna. :)
Jag har faktiskt köpt sugrör för att skona tänderna men upplever inte min Cola Zero som lika god med sugrör och det blir ännu värre med Pepsi Max. Eller så är det bara mig det är fel på.
Sheogorath
2012-05-18, 07:08
Jag har faktiskt köpt sugrör för att skona tänderna men upplever inte min Cola Zero som lika god med sugrör och det blir ännu värre med Pepsi Max. Eller så är det bara mig det är fel på.
Jag lyssnar inte på min sambo :D Stora klunkar, stora mängder och stor frekvens är det som gäller. Ingen återhämtning för emaljen var'e här! :em:
Bluesparv
2012-05-18, 08:47
Jag lyssnar inte på min sambo :D Stora klunkar, stora mängder och stor frekvens är det som gäller. Ingen återhämtning för emaljen var'e här! :em:
Fast det måste väl vara bättre än små klunkar oftare, förutsatt att samma mängd gäller? ;)
Sheogorath
2012-05-18, 11:14
Fast det måste väl vara bättre än små klunkar oftare, förutsatt att samma mängd gäller? ;)
Det var det jag menade med stor frekvens. Jag dricker inte bara mycket, jag dricker ofta. :D
Portioner som enbart består av grönsaker i 15 kcal-nivån. Knapra på morot och selleri.
Tugga en massa tuggummi så minimerar ni väl iaf pepsi-skadan.
Kvarg, sambal oelec, proteinbars samt tuggummi och broccoli!
Denkaman
2012-05-18, 21:38
MASSA tuggummi, ägg, cola light, proteinbars är även en glädjespridare!
En fin shake med protein är inte heller helt fel!
Potatis.
Fåfänga.
:thumbup:
Sheogorath
2012-05-18, 21:51
Fåfänga.
Landström
2012-05-18, 21:55
:thumbup:
Fåfänga.
Citeringen av inlägget kom 6 min före själva inlägget. Ur led är tiden.
Botte 1992
2012-05-18, 21:55
Kvarg, kyckling samt Coca Cola Zero Vanilla/Cherry.
Citeringen av inlägget kom 6 min före själva inlägget. Ur led är tiden.
Jag är son till Kronos ;)
Upptäckte häromdagen, Broccoli med senap. Låter inte så gott men fyfan vad gott det är !!! *drool*
skivad rökt påläggsskinka med kokt potatis, fyfan vad mättande det är,
Kanske möjligt att det finns någon psykologisk faktor där med, när man var liten hade man en skinkskiva på sin macka, det känns väldigt mycket med 200gram...typ 15 skivor :D
krille93
2012-06-17, 11:46
Havregryn 50g blandat med lättmargarin20g och sirap 10g och kakao 5g.
inte många kalorier och super som mellanmål eller kvällsmål! äter tillsammans med 20 gram chokladproteindrink och kaffe istället för godis.
Låter fan svin nice ! *cupid*
smeander
2012-06-18, 17:14
Broccoli :) bästa som finns!
Sent from my iPhone using Tapatalk
Säkert nämnt 1000 gånger i tråden redan, men tål att nämnas igen,
Proteinfluff!!!
Räddat mig ett antal kvällar när suget kommit krypande.
En bild på mig själv före deffen
godis
att fylla på med 100g godis gör gott för själ och diet.
Jokester
2012-06-18, 22:05
godis
att fylla på med 100g godis gör gott för själ och diet.
+1
Att man försvinner mer och mer i fettmassa :) Den bästa motiveringen!
Att man försvinner mer och mer i fettmassa :) Den bästa motiveringen!
Amen to that:bow:
lindgren04
2012-06-19, 13:33
Sömn!! Att gå och lägga sig med vetskapen att imorgon känns det bättre!! :)
abstract
2012-06-19, 13:52
Det här. Provat alla sorter innan denna. Har testat andra efter. Faktum kvarstår. Det ÄR det godaste, oavsett om man har det i matlagning, till pudding eller dricker det som en drink.
30g pulver + 30g vatten, lite sötmedel och krossade mandelflarn. Rör om. In ett par timmar i kylen. Liiite grädde på toppen och man har DEN godaste efterrätten.
Det här. Provat alla sorter innan denna. Har testat andra efter. Faktum kvarstår. Det ÄR det godaste, oavsett om man har det i matlagning, till pudding eller dricker det som en drink.
30g pulver + 30g vatten, lite sötmedel och krossade mandelflarn. Rör om. In ett par timmar i kylen. Liiite grädde på toppen och man har DEN godaste efterrätten.
0.8 dl vatten + 1 dl pulver? (ca)
Vad kör du för sötningsmedel? Stevia eller?
Blev sugen på att testa...
Äggviteomelett med stevia-ketchup på! (280 gram äggvita+100 gram vatten, stek i 20 min på medelvärme med lock på)
-Tar helt bort mitt sötsug
-Extrem mättnad på lite kalorier (varav det mesta uppenbarligen är protein)
-Väldigt gott
Skivad banan med kakao och socker siktat över. Eller tunt skivat äpple med kanel och socker. Mums!
före bild, vågen, måttband, kolozzeum, kvarg, wokgrönsaker, Chris Krueger
Pretorian
2012-06-20, 08:51
Denna jämförelsebild samt mina proteinpannkakor:
http://desmond.imageshack.us/Himg152/scaled.php?server=152&filename=compare200x2012ver1.jpg&res=landing
Pretorian
2012-06-20, 09:15
Och här är mina grymma proteinpannkakor som innehåller mestadels, ni gissade rätt, protein!
Hällde X antal dl äggvita (?) plus ett helt ägg och en halv skopa proteinpulver med banansmak.
Blandade ihop det och stekte sen långsamt i min ministekpanna med smör.
Serverade med tinade hallon och blåbär.
Strödde över Stevia.
https://dl.dropbox.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-06-19%2007%2046%2018.jpg
Och här är mina grymma proteinpannkakor som innehåller mestadels, ni gissade rätt, protein!
Hällde X antal dl äggvita (?) plus ett helt ägg och en halv skopa proteinpulver med banansmak.
Blandade ihop det och stekte sen långsamt i min ministekpanna med smör.
Serverade med tinade hallon och blåbär.
Strödde över Stevia.
https://dl.dropbox.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-06-19%2007%2046%2018.jpg
Dregglar bokstavligt talat.
Åh HELVETE vad mysigt! :)
justja glömde min största livräddare. Leangains
centralt
2012-06-21, 01:18
godis
att fylla på med 100g godis gör gott för själ och diet.
Samma här!
Fin crisp som chips, 20kcal per kex
Lite Mörk choklad 70%+ det är förvånansvärt mycket mer tillfredsställande än tex mjölkchoklad, då vill bara trycka en hel 200g
Lightglass
Popcorn mycket volymon och bara stärkelse :D lite fett också men bättre än fruktos
Potatis!!!!
monster energy drink lo-carb den bästa livräddaren!
Havregrynsgröt, mättar otroligt bra för så lite kcal.
Borsta tänderna gör mig mindre sugen på allt.
För mig har livräddare på den här nya deffen varit:
* PWO - Ger energi för träning, och aptiten försvinner. Särskilt den sistnämnda har hjälpt mycket.
* Periodisk fasta. <- Den här har kommit automatiskt genom min livsstil då jag inte är hungrig på morgonen. Men nu har jag "lärt" kroppen att inte bli hungrig vid lunch heller! Blir finfina måltider. :)
* BBQsås.
* Sweet chillysås.
* Pepsi max.
* Positiv respons från folk.
Just nu går deffen sinnessjukt bra. Får se om jag kan hålla det likadant i 4 månader.
Klar nu och det som underlättade denna gången var ->
* Periodisk fasta, gjorde det hela mycket lättare och jag slapp att gå och lägga mig hungrig.
* Cola zero, alltid varit min bästa vän när det valkas deff.
Blev säkert 1.5l dagligen;p
* Sockerfria tuggumin.
* Kaffe, aldrig gillat det men det är bra för att stilla godissuget måste jag säga, speciellt när man kombinerar det med en god snus.
* Dom nya riskakorna med dill smak, sjukt goda med lite smör och ost på.
Smakar som dill chips!
Är min 1a deff och har bara varit igång i 3 veckor så det har inte börjat bli tungt ännu. Men Cola zero och Pepsi max är nog framtida räddningar när sockersuget kommer.
Skickat från min GT-I9100 via Tapatalk 2
Cola zero, kyckling, proteinshakes och ölkorv :hbang:
JakeShaft
2012-06-24, 13:57
Äta hemma hos mor och far en gång varje eller varannan vecka är min räddning.
Skjuta ut mig ordentligt i 2 dagar med chips, godis, läsk, pizza, hamburgare för att få ny kraft och kunna gå 15 dagar i diet. :-)
Jokester
2012-06-25, 13:43
Tyvärr för min hälsa så dricker jag mycket mer light-läsk och röker mer när jag deffar.
Captainwide
2012-06-25, 15:13
passionen att träna, den stenhårda disciplinen, drömmen om en hårdkropp och en skvätt kyckling med pasta på det :D ;)
vicarious
2012-06-25, 15:47
Blir mycket kaffe för min del.
Ivan Bogus
2012-06-25, 16:01
1 Läkerol salmiak när det suger som mest.
Och här är mina grymma proteinpannkakor som innehåller mestadels, ni gissade rätt, protein!
Hällde X antal dl äggvita (?) plus ett helt ägg och en halv skopa proteinpulver med banansmak.
Blandade ihop det och stekte sen långsamt i min ministekpanna med smör.
Serverade med tinade hallon och blåbär.
Strödde över Stevia.
https://dl.dropbox.com/u/7501234/Koloz/Photo%202012-06-19%2007%2046%2018.jpg
Nu har jag köpt äggvita och bananproteinpulver, nu jävlas ska det göras proteinpannkakor Pretorian style! :hbang:
Tackar gud för Pepsi Max ;) och självklart kaffe!
Just nu är det tanken på att jag vid bulk kommer få äta härliga kolhydrater av alla de slag motsvarande hela min nuvarande kaloribudget.
Can't wait. *cupid*
Låter fan svin nice ! *cupid*
Provade det nu på kvällen när sötsuget blev enormt. Fan va gptt det var och man vill ju trycka dubbel sats.
För mig är det viktigt att ha dessa hjälpmedel under deffen, jag märker dock
att man lär sig hela tiden och hittar nya favoriter:
- Pepsi Max med is och en klämd limeklyfta
- Havregrynsgröt med psylliumfrön och proteinpulver
- Tuggummi
- Svart kaffe
- PWO med dmaa (Jack3d eller Berzerk)
- Drink på 1/2 fryst banan, lite havregryn, en skopa proteinpulver+vatten
- Redbull sugarfree
- Kryddorna: Kakao, kanel, chiliflingor, svartpeppar
- Mozzarellaost
- Proteinfluff/mixade frysta bär med kesella+proteinpulver
- Min våg
- Gröna äpplen
- Makrill med kokt potatis
- Tonfisk som blandas med 'Chunky Salsa' från Santa maria
- Ägg (omelett/proteinpannkaka/kokta)
- Isglass
- Sömnen ...för när ingenting funkar så kan man sova sig till nästa mål.
Cerberus
2012-07-02, 00:42
hålla mig upptagen hjärnmässigt. lirar gitarr maniskt emellanåt, läser och letar efter spel att fastna i och kanske fastna för att tävla i(inte proffsigt men som folk var med CS förr, lite så).
Periodisk fasta också. Tänka så lite på mat som möjligt. Undvika att läsa om kost och träning om jag är hungrig t.ex.
Se till att bara äta sånt jag tycker är gott. Äta lite under dagen och få plats för en större middag och oftast några rutor choklad eller annat sött på kvällen. Och så proteinfluff, Cola Zero, Fun light, träning, promenader, vågen, måttbandet.
Jokester
2012-07-02, 19:22
Se till att bara äta sånt jag tycker är gott. Äta lite under dagen och få plats för en större middag och oftast några rutor choklad eller annat sött på kvällen. Och så proteinfluff, Cola Zero, Fun light, träning, promenader, vågen, måttbandet.
+1 på promenader. Inte bara att man bränner av lite extra, utan man får något att göra och tänka på istället för mat.
abstract
2012-07-03, 18:49
This. Kycklingburgare från kronfågeln. Inte riktigt "upptäckts" av massan ännu, blir ofta liggande med kort datum och halva priset. Köper de jag ser, fryser in dem;) Blir runt 20kr/förpackningen (400g).
Gör klassiska burgers av dem och går all in med det jag har hemma. Tomat, hackad gurka, lök, jalapenos, chilisås osv. Men istället för bröd kör jag folie runt, funkar grymt om man har burgaren i botten och salladen överst. No mess.
Kalorisnålt deluxe;)
This. Kycklingburgare från kronfågeln. Inte riktigt "upptäckts" av massan ännu, blir ofta liggande med kort datum och halva priset. Köper de jag ser, fryser in dem;) Blir runt 20kr/förpackningen (400g).
Gör klassiska burgers av dem och går all in med det jag har hemma. Tomat, hackad gurka, lök, jalapenos, chilisås osv. Men istället för bröd kör jag folie runt, funkar grymt om man har burgaren i botten och salladen överst. No mess.
Kalorisnålt deluxe;)
Tack för bra tips.
This. Kycklingburgare från kronfågeln. Inte riktigt "upptäckts" av massan ännu, blir ofta liggande med kort datum och halva priset. Köper de jag ser, fryser in dem;) Blir runt 20kr/förpackningen (400g).
Gör klassiska burgers av dem och går all in med det jag har hemma. Tomat, hackad gurka, lök, jalapenos, chilisås osv. Men istället för bröd kör jag folie runt, funkar grymt om man har burgaren i botten och salladen överst. No mess.
Kalorisnålt deluxe;)
Såg sjukt gott ut! Blir definitivt att prova dessa nu under sista veckan på deff :) Om jag får tag i några vill säga.
krubkungen
2012-07-03, 21:52
Abstract: Den gula såsen, vad är det? :)
abstract
2012-07-03, 22:59
Abstract: Den gula såsen, vad är det? :)
Eftersom jag gått lös med PS ser det ut som någon härlig exklusiv ostsås, men tyvärr ligger sanningen inte närmare än i Eldorados egna hamburgedressing;)
Hittade nått nytt igår som var omnom. Kvarg med en liten skvätt agavesirap <3
Har på sistone börjat käka mycket knäckebröd, finns div. varianter med cirka 30-40 kcal skivan, då kan man käka många skivor och ösa på med något proteinrikt pålägg, förslagsvis magerost.
Min Soda Stream!!
Går nog 3-4 flaskor per dag för mig. Blandar med fun light och vips har jag en god kolsyrad läsk som fyller magen och en morot att knapra till det.
Nackdel: Jag får pissa var femte minut
elegantmachine
2012-07-20, 04:52
Surdegsbröd (lågt GI, håller en mätt länge), råggröt (samma där), jordgubbar, vattenmelon, dippgurka (från lokala gårdbutiken), sallad, kokta grönsaker.
Gick ner i vikt ganska flitigt förra året och var så nära drömvikten. Tränade en gång om dagen hemma. Sen fick jag medicin. Det blev lösgodis varje dag. Blev abstinensliknande besvär. Av och på dietande = 15kg upp på tre månader. Nu har jag 7 kg kvar tills jag är där jag var innan det gick utför. Fruktansvärt drygt, speciellt när man investerat i en helt ny garderob man blivit för tjock för :( Nu har jag börjat röka igen (dåligt, jag vet), men hellre det och fysiskt aktiv (cyklar varje dag), än sedentär och tristessätning.
Kan tillägga att shiratakenudlar (eller fitnessnudlar, om man vill ruinera sig) är grymt bra för de som lider av celiaki, diabetes eller med IBS(som jag) där magen ballar ur av spannmål. Skitgoda. Sen kan man äta hur mycket man vill av det.
Vill man döda sin aptit, är tjockisTV ett ypperligt sätt att göra det på, alt. matdokumentärer (om hur dålig, vidrig matindustrin är).
Min livräddare tidigare har varit snus, men eftersom jag bestämt mig att slå två flugor i en smäll(sluta snusa + dieta samtidigt) så är livräddaren is,is och is. Vatten med is i, cola(sockerfri) med is i. Önska att jag fick snusa under deff.
Ett annat är väl bara att visualisera sig sin drömkropp, och vägar för att nå dit.
bear.flowertwig
2012-07-22, 13:23
Surdegsbröd (lågt GI, håller en mätt länge), råggröt (samma där), jordgubbar, vattenmelon, dippgurka (från lokala gårdbutiken), sallad, kokta grönsaker.
Gick ner i vikt ganska flitigt förra året och var så nära drömvikten. Tränade en gång om dagen hemma. Sen fick jag medicin. Det blev lösgodis varje dag. Blev abstinensliknande besvär. Av och på dietande = 15kg upp på tre månader. Nu har jag 7 kg kvar tills jag är där jag var innan det gick utför. Fruktansvärt drygt, speciellt när man investerat i en helt ny garderob man blivit för tjock för :( Nu har jag börjat röka igen (dåligt, jag vet), men hellre det och fysiskt aktiv (cyklar varje dag), än sedentär och tristessätning.
Kan tillägga att shiratakenudlar (eller fitnessnudlar, om man vill ruinera sig) är grymt bra för de som lider av celiaki, diabetes eller med IBS(som jag) där magen ballar ur av spannmål. Skitgoda. Sen kan man äta hur mycket man vill av det.
Vill man döda sin aptit, är tjockisTV ett ypperligt sätt att göra det på, alt. matdokumentärer (om hur dålig, vidrig matindustrin är).
Var köper man det?
Helt klart simplyshredded.com!
/T
dietmovement
2019-01-16, 15:14
För mig har Pepsi Max hjälpt väldigt mycket under deff. Under en deff så drack jag istället 1-1,5 liter grönt te per dag vilket även det hjälpte relativt mycket. I övrigt och utanför intag av olika saker så upplever jag att det gäller att hålla sig hyfsat sysselsatt så att man inte går omkring och tänker på mat hela tiden.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.