solomannen
2012-05-13, 14:32
Har lite problem med att räkna ut mitt kaloribehov, så undrar om någon möjligtvis kan hjälpa mig? Vet inte heller vilken aktivitetsnivå jag ligger på, såhär ser iallafall mitt schema ut.
Ålder: 16
Längd: 181 cm
Vikt: 79,7 kg
Måndag: Gym
Tisdag: Gym, Tennis 2h
Onsdag: Gym, Tennis 1h
Torsdag: Gym
Fredag: Löpning, 60-75% av max 35 min
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ett gympass är mellan 1-1,5 långt, och vilar 1min mellan varje rep. Så har ganska högt tempo. Tennis träningarna är inte stenhårda, de kan vara ganska lugna med mycket vila.
Så hur många kalorier ska jag få i mig för att behålla min vikt? Varken gå upp eller ner.
Ålder: 16
Längd: 181 cm
Vikt: 79,7 kg
Måndag: Gym
Tisdag: Gym, Tennis 2h
Onsdag: Gym, Tennis 1h
Torsdag: Gym
Fredag: Löpning, 60-75% av max 35 min
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Ett gympass är mellan 1-1,5 långt, och vilar 1min mellan varje rep. Så har ganska högt tempo. Tennis träningarna är inte stenhårda, de kan vara ganska lugna med mycket vila.
Så hur många kalorier ska jag få i mig för att behålla min vikt? Varken gå upp eller ner.