Marklyft- teknik

[yEk]

Efter att ha tränat marklyft i några månader så har man nu insett att tekniken är kass. Så efter att ha tekniktränat idag och trots det knappt får in några bra lyft så bestämde jag mig för att vända mig till Kolozzeum för hjälp.

Vad ska jag göra för att förbättra min teknik?
Kritik uppskattas!

http://www.youtube.com/watch?v=nh6icPps8hs&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=KUgGIyMVrbI&feature=youtu.be

Vilken av dem där två tyckte ni såg bäst ut?


MVH

[InShape]

Första lyftet på film 2 tyckte jag såg bra ut. :)

[yEk]

Första lyftet på film 2 tyckte jag såg bra ut. :)

Det andra då? Vad tyckte du det var som gick fel där?

[sudoo]

Tycker att det ser ganska bra ut, personligen skulle jag dock ha överkroppen lite längre fram så att vikten hamnar mer under skulderbladen istället för under axlarna.

Sedan antar jag att det var hyfsat låg vikt också då det handlade om teknikträning? Ofta krävs det lite tyngre för att teknikbrister ska lysa igenom på riktigt.

[deadich]

Mer bakåtriktad kraft imo. Lite rullning kanske kan hjälpa med det? bara en eller ett par centimerers rullning kan räcka. och höften längre ner. Kan vara värt att testa. Antingen blir det bra eller så blir det inte det.

Ofta krävs det lite tyngre för att teknikbrister ska lysa igenom på riktigt.

Yes!