Ryggpass nu!

[lurre86]

Tänkte köra rygg strax å baksida axlar. Kan ej köra marklyft.

Va tror ni om

4 set chins

3 set hantelrodd

3 set rodd i cc

3 set omvända flyes

?

[stromming]

Ja, det låter ju onekligen som ett ryggpass iallafall.

[lurre86]

rodden i cc ska man dra emot magen då?

för att komplettera dom andra övningarna jag gör?

[aranada05]

Ja, eller mot diafragman. Om du ror nära kroppen med hantlarna kan du ju hålla ut lite i CCn. ...och tvärt om såklart :-)

Sent from my ZTE-BLADE using Tapatalk

[lurre86]

Körde en övning jag aldrig gjort tidigare för ryggen.

Tyckte den var riktigt riktigt skön rygg övning. Tog ordentligt i mitten på ryggen.

I cc var det. Man tar bort handtagen på cc:n sedan greppar man linan/vajern eller va de heter. Greppar den vänstra med sin högra hand och tvärtom. Så i startläget är man i kors sedan drar man ut armarna...

Förstår ni?

Någon annan som gillar den?

[Rusk]

Varför gör du en tråd för varje pass du ska köra i denna delen av forumet?
Gör en träningsjournal.

[lurre86]

va andra gången jag gjorde det nu=) hade bara lite ide torka:D