handdator

Visa fullständig version : Olika axelproblem


Inge Enveten
2012-05-10, 12:18
Prob 1) När jag har handleden i en hammercurl-position och vrider till supinerat uppstår en liten knakning i typ framsida axel. Det känns lite skumt/obehagligt men inte smärtsamt.

Prob 2) Vid hantelpress för bröst och troligtvis även vid bänkpress knakar det i samma position (tror jag, eller åtminstone nära, även axeln alltså) då jag närmar mig 90 graders vinkel i armbågen dvs i den negativa fasen så knakar det till.

Någon som kan säga vad det kan vara eller vad jag borde göra?

Inget som gör ont eller som hindrar träningen för tillfället alltså.

Tack på förhand

Morty
2012-05-10, 13:41
Biceps långa sena gör över främre delen av axeln. Biceps agerar också som supinator, vilket man kan se (muskeln förkortas när du supinerar från hammercurl-positionen).

Har ingen aning om varför du knakar.
http://www.muskelaufbau-forum.de/planer/biceps.jpg

Inge Enveten
2012-05-10, 14:03
Skrev fel. Menade från "hammer curl fattning" till pronerat. Dvs överhandsgrepp.

Kan tillägga att jag precis tränade axlar + triceps och inte hade några problem under passet. Nu knakar det inte heller längre.