handdator

Visa fullständig version : Sushi under deff?

Shpendi
2012-05-10, 08:43
Hej!

Jag undrar ifall sushi är "bra" under deff, och jag vet att allt KAN vara bra i rätt mängder etc, men det är jag intresserad över är gram protein per kcal. I min app(Shapeup) står d att en sushibit är ungefär 180kcal?!?! tänkte att det måste stå fel. Kollade upp d på en annan hemsida där det stod att 6-7 bitar är ca 270kcal. Vilket stämmer?
Akada
2012-05-10, 08:47
Känns inte så illa, lite fisk och ris.
Manta
2012-05-10, 08:53
Hög andel kolhydrater och ganska låg andel protein. Det mesta är ju ris. Knappast något man bör basera sin deffkost på.
Pretorian
2012-05-10, 09:03
Men som du säger, ät det då och då. Om jag skulle älska sushi (tycker det är ok) så skulle jag äta det även under deff. Lägg det efter ett tungt styrkepass.

Ako är en sucker när det gäller sushi.
Chrbo
2012-05-10, 10:32
Hej!

Jag undrar ifall sushi är "bra" under deff, och jag vet att allt KAN vara bra i rätt mängder etc, men det är jag intresserad över är gram protein per kcal. I min app(Shapeup) står d att en sushibit är ungefär 180kcal?!?! tänkte att det måste stå fel. Kollade upp d på en annan hemsida där det stod att 6-7 bitar är ca 270kcal. Vilket stämmer?

180 kcal för en bit måste vara helt fel, likaså 270 kcal för sju bitar. Eftersom det är mest ris drar det iväg rätt fort men jag skulle snarare uppskatta det till 75 kcal biten. Helt skjutet från höften.
Shpendi
2012-05-10, 10:35
finns där ingen pålitlig källa där man kan kolla upp det ?
Fredron
2012-05-10, 10:37
Borde inte finnas någon pålitlig källa då de inte massproduceras.
Du får uppskatta hur många gram ris och fisk det är sen räkna ut vad det blir själv.
HMB
2012-05-10, 10:38
finns där ingen pålitlig källa där man kan kolla upp det ? Kan nog bli lite knepigt med tanke på att en sushibit kan variera rätt bra i storlek.

Edit: samt olika tillbehör ovanpå riset.
Knatcharn
2012-05-10, 10:42
Höfta 300-400 kcal på en 8-bitars snittsushi är vad jag läst efter måånga "vad innehåller en sushi"-trådar. Då har du lite marginal uppåt också. Det är väl inte så bra proteinmässigt men enligt mig är det bra mättnad per kalori och mycket nyttiga saker som avokado och ingefära så det är klockers året om enligt mig. Ta lite kvarg efteråt bara ^^
Shpendi
2012-05-10, 10:52
Aa det hämnar där på de flesta trådar o artiklar jag läst nu, 550kcal/11 bitars ( 35g protein ), får väl räkna på det värdet antar jag, tack för hjälpen.
Knatcharn
2012-05-10, 10:52
Aa det hämnar där på de flesta trådar o artiklar jag läst nu, 550kcal/11 bitars ( 35g protein ), får väl räkna på det värdet antar jag, tack för hjälpen.

Det är ju ändå hyfsat i proteinmängd med tanke på hur gott det är :D
Depzon
2012-05-10, 17:36
Direkt efter träning känns det väldigt bra. Men om det är långt från träning så känns ju varje riskorn helt kontraproduktivt!
thethoos
2012-05-10, 17:39
Det är väll socker och vinäger i riset också?