SvenGöran
2012-05-09, 22:10
Hallå
Jag kan inte ett skit om att träna, men håller just nu på att träna med en kompis. Han lär mig det han kan, men jag vill gärna dubbelkolla lite då och då så att han inte lär mig något som är helt galet.
Övningarna finns inte så mycket att förklara, brukar kolla upp på youtube så att jag gör relativt likt. Svårt med tekniken då jag är ny.
Men vi tränar för volym och det vi gör är.
Tar vikter så vi inte klarar mer än 6-7 reps och kör det 2 set med 30 sec vila imellan.
Men när jag läser runt lite så brukar de mesta köra 8 reps x 4 sets?
Är det rätt om man säger så eller är han helt ute och cyklar?
Jag kan inte ett skit om att träna, men håller just nu på att träna med en kompis. Han lär mig det han kan, men jag vill gärna dubbelkolla lite då och då så att han inte lär mig något som är helt galet.
Övningarna finns inte så mycket att förklara, brukar kolla upp på youtube så att jag gör relativt likt. Svårt med tekniken då jag är ny.
Men vi tränar för volym och det vi gör är.
Tar vikter så vi inte klarar mer än 6-7 reps och kör det 2 set med 30 sec vila imellan.
Men när jag läser runt lite så brukar de mesta köra 8 reps x 4 sets?
Är det rätt om man säger så eller är han helt ute och cyklar?