chokladgubbe
2012-05-09, 11:54
Alå gubbar. Mitt inlägg är nog lite flummigt, eftersom att det känns som att jag själv inte vet vad det är jag undrar över. Men läs gärna, och se ifall det finns något ni kan hjälpa med! Uppskattar all hjälp!
Jag är 172cm lång, väger 76kg (nedanför får ni veta varför så mycket).
Det är så att jag har legat på ett kaloriöverskott för att få till lite muskler.
Och nu har jag tänkt att gå ner i vikt - få bort fett, genom att deffa.
Jag är dock inte säker på vad jag bör göra.
Jag har läst insticket av King Grub men känner mig ändå osäker.
Jag tränar 6-9 gånger i veckan, oftast fotboll <är alltså en fotbollsspelare>(brukar inte alltid köra så hårt när det är fotboll). Tränar med ett lag och kör själv.
Jag hade tänkt att styrketräna och konditionsträna under tiden som jag deffar.
Har hört att man bör inte konditionsträna under tiden som man deffar. (konditionsträning för mig = intervaller, idioten t.ex eller springa runt en löpbana, rush 15sek > 15sek jogg, etc.)
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, känns som om jag har så många frågor men att jag ändå har svaren på de flesta *screwy*
Hur bör jag gå tillväga, nån som har ett litet schema eller något som jag kan följa?
Bör jag gå till gym eller kan jag köra hemma? (inte gymmat så mycket)
Bör jag inte konditionsträna, fastän jag behöver det i fotboll?
Vad för övningar bör jag göra?
Vad för basövningar bör jag göra?
Hur räknar jag kalorier..? (ska kolla upp det på google också!)
Etc! >.<
Vill helst att dessa övningar som jag ska göra, gynnar mig i fotbollen! Vill inte bli stor och seg - har alltid varit lite mindre och kvick, snabb, etc. - så vill helst keep it that way!
Ber om ursäkt om det var lite "flummigt".
Uppskattar all hjälp!
Jag är 172cm lång, väger 76kg (nedanför får ni veta varför så mycket).
Det är så att jag har legat på ett kaloriöverskott för att få till lite muskler.
Och nu har jag tänkt att gå ner i vikt - få bort fett, genom att deffa.
Jag är dock inte säker på vad jag bör göra.
Jag har läst insticket av King Grub men känner mig ändå osäker.
Jag tränar 6-9 gånger i veckan, oftast fotboll <är alltså en fotbollsspelare>(brukar inte alltid köra så hårt när det är fotboll). Tränar med ett lag och kör själv.
Jag hade tänkt att styrketräna och konditionsträna under tiden som jag deffar.
Har hört att man bör inte konditionsträna under tiden som man deffar. (konditionsträning för mig = intervaller, idioten t.ex eller springa runt en löpbana, rush 15sek > 15sek jogg, etc.)
Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, känns som om jag har så många frågor men att jag ändå har svaren på de flesta *screwy*
Hur bör jag gå tillväga, nån som har ett litet schema eller något som jag kan följa?
Bör jag gå till gym eller kan jag köra hemma? (inte gymmat så mycket)
Bör jag inte konditionsträna, fastän jag behöver det i fotboll?
Vad för övningar bör jag göra?
Vad för basövningar bör jag göra?
Hur räknar jag kalorier..? (ska kolla upp det på google också!)
Etc! >.<
Vill helst att dessa övningar som jag ska göra, gynnar mig i fotbollen! Vill inte bli stor och seg - har alltid varit lite mindre och kvick, snabb, etc. - så vill helst keep it that way!
Ber om ursäkt om det var lite "flummigt".
Uppskattar all hjälp!