DavidLag
2012-05-05, 19:57
Hej!
Skulle uppskatta lite råd om hur mycket och vad jag bör äta?
Jag är 15 år, 183cm lång, en kroppsfett på ungefär 13,3% (kalipermätning) tränar gym 6 gånger i veckan samt går 3 kilometer i raskt tempo efter varje träningspass.
Jag skulle vilja gå ner lite kroppsfett för att definiera musklerna. Hur mycket bör jag äta på en dag? Har ni några tips?
Tack på förhand!
Skulle uppskatta lite råd om hur mycket och vad jag bör äta?
Jag är 15 år, 183cm lång, en kroppsfett på ungefär 13,3% (kalipermätning) tränar gym 6 gånger i veckan samt går 3 kilometer i raskt tempo efter varje träningspass.
Jag skulle vilja gå ner lite kroppsfett för att definiera musklerna. Hur mycket bör jag äta på en dag? Har ni några tips?
Tack på förhand!