Starboard
2012-05-05, 17:24
Hej, jag har överansträngt biceps i armvecket (något fäste antar jag). Hur rehabbar man sånt? Särskild träning/bara vila, hur lång tid kan man tro att det tar?
Har provat att träna med hantlar och om jag tränar med 20kg och vikten vertikalt, med tummen uppåt så verkar det inte ha ngn negativ inverkan. Om jag dock vindsurfar (huvudsakliga anledningen till att jag tränar) (vilket motsvarar att träna biceps med vikten både vertikalt och horisontellt beroende på om man har armen för- eller akterut) så får jag smärta, men ej tryckömt.
Tacksam för hjälp!
Har provat att träna med hantlar och om jag tränar med 20kg och vikten vertikalt, med tummen uppåt så verkar det inte ha ngn negativ inverkan. Om jag dock vindsurfar (huvudsakliga anledningen till att jag tränar) (vilket motsvarar att träna biceps med vikten både vertikalt och horisontellt beroende på om man har armen för- eller akterut) så får jag smärta, men ej tryckömt.
Tacksam för hjälp!