Anatom kring triceps, vilken av de tre huvudena arbetar när?

[Barbastark]

Hejhej

Undrar vilken del av triceps tre huvuden som främst jobbar i X typ av rörelse.

Anledning till att jag frågar är att jag vill kunna planera övningsutförande beroende på vilken del av triceps jag vill fokusera på.

MVH

[Arne Persson]

Hejhej

Undrar vilken del av triceps tre huvuden som främst jobbar i X typ av rörelse.

Anledning till att jag frågar är att jag vill kunna planera övningsutförande beroende på vilken del av triceps jag vill fokusera på.

MVH

Läs min tricepsartikel.

[Barbastark]

Läs min tricepsartikel.

Triceps 101? Ska ta en titt.

[Barbastark]

Artiklarna som är länkade där verkar inte funka. Man skulle ju vilja ha lite pedagogiska bilder att hänga med i så man slippar avbryta och googla vartannat ord.

[Arne Persson]

http://forum.body.se/showthread.php?t=5146

[Barbastark]

http://forum.body.se/showthread.php?t=5146

Tackar!

Förresten, förstår inte riktigt denna rörelse: "Förutom att sträcka i armbågsleden kan triceps tack vare sitt långa huvud
(caput longum), som urspringer från skulderbladet, även bakåtpendla
(sträcka=extendera) armen i axelleden samt viss inåtförning (adduktion)."

Hur menar du?

[ceejay]

hur går det med biccar arne? :D
http://forum.body.se/showpost.php?p=1053233&postcount=272
http://forum.body.se/showpost.php?p=1135728&postcount=278

[Silencer]

Tackar!

Förresten, förstår inte riktigt denna rörelse: "Förutom att sträcka i armbågsleden kan triceps tack vare sitt långa huvud
(caput longum), som urspringer från skulderbladet, även bakåtpendla
(sträcka=extendera) armen i axelleden samt viss inåtförning (adduktion)."

Hur menar du?

Sträcka armen mot taket kanske...

[Arne Persson]

hur går det med biccar arne? :D
http://forum.body.se/showpost.php?p=1053233&postcount=272
http://forum.body.se/showpost.php?p=1135728&postcount=278

Ähum...:em: Satt trots allt, härom kvällen, och skrev på den, så det går framåt så sakteliga...:)

[Barbastark]

Sträcka armen mot taket kanske...

Får inte det intrycket av det stycket, men..

[ceejay]

Får inte det intrycket av det stycket, men..

Det långa huvudet hjälper till att föra överarmen bakåt, om du sträcker armen rakt upp i vädret och sedan drar den framåt och ner så är den med i den rörelsen.

Det är därför du ska låta överarmen följa med lite bakåt när du kör tricepsextensions runt huvudet när du ligger ned, för när du för upp stången från bottenläget används den muskeln effektivt(i och med att du för överarmen tillbaka till ursprungsläget) :)

[Barbastark]

Det långa huvudet hjälper till att föra överarmen bakåt, om du sträcker armen rakt upp i vädret och sedan drar den framåt och ner så är den med i den rörelsen.

Det är därför du ska låta överarmen följa med lite bakåt när du kör tricepsextensions runt huvudet när du ligger ned, för när du för upp stången från bottenläget används den muskeln effektivt(i och med att du för överarmen tillbaka till ursprungsläget) :)

Detta borde innebära att den även jobbar effektivt i lat pushdown?

[ceejay]

effektivt vet jag inte men den är definitivt med. Arne har säkert ett bra svar :)

[Silencer]

Får inte det intrycket av det stycket, men..

Nähä, vad tror du bakåtpendling i axelleden är då?

[kaffe_psykos]

Nähä, vad tror du bakåtpendling i axelleden är då?
Det som skrivits i tråden! Utgår du från att armen är rakt ner och sträcker den upp i taket så är det ej triceps långa huvuds funktion, däremot förlänger du muskeln på det sättet! Stor skillnad!