Mattiays
2012-05-03, 19:57
Hej! Vill inte göra detta allt för stort, men jag ska dra det kort.
Har under en längre tid legat på stort underskott, käkat kring 900-1400kcal/dag och har nu problem med att lägga om kaloriintaget för att minska underskottet. Min vardagliga aktivitet är inte alls så mycket i mina ögon, jag styrketränar 70-90min fyra gånger i veckan och kör powerwalks runt 3 gånger i veckan. Annars är det mest framför datorn när jag inte är i skolan.
177cm
75kg
Extremt tacksam för hjälp att räkna ut intag för att minska 500kcal/vecka.
Har under en längre tid legat på stort underskott, käkat kring 900-1400kcal/dag och har nu problem med att lägga om kaloriintaget för att minska underskottet. Min vardagliga aktivitet är inte alls så mycket i mina ögon, jag styrketränar 70-90min fyra gånger i veckan och kör powerwalks runt 3 gånger i veckan. Annars är det mest framför datorn när jag inte är i skolan.
177cm
75kg
Extremt tacksam för hjälp att räkna ut intag för att minska 500kcal/vecka.