handdator

Visa fullständig version : För mycket lunch?

twome
2012-05-03, 10:48
Tycker ni att det här är en "för stor" lunch under deff?

4 knäckbröd
Ca 20 gram smör
Ca 130 gram kalkon
Grönsallad
Paprika
1 glas mjölk
begt
2012-05-03, 10:49
Tycker ni att det här är en "för stor" lunch under deff?

4 knäckbröd
Ca 20 gram smör
Ca 130 gram kalkon
Grönsallad
Paprika
1 glas mjölk

Låter ok. Men det beror helt och hållet på vad du äter under dagen i övrigt.
ducedo
2012-05-03, 10:51
Precis som begt skriver så beror det på hur mycket du äter i övrigt och hur stort ditt energibehov är.
Pretorian
2012-05-03, 11:16
För stor? Det där hinner ju DUNSTA innan det kommit till munnen.
twome
2012-05-03, 11:38
En vanlig vardag ser ut såhär:

Frukost: 1 dl havregrynsgröt med 0,3 dl linfrön, 2 kapslar Omega-3
Mellanmål: 300 g lättkesella
Lunch: 4 knäckebröd, 20 g smör, 130 g kalkon, sallad, paprika, 1 glas mjölk
Före träning: 2 kapslar Omega-3
Under träning: BCAA
Efter träning: Proteinshake, 2 kapslar Omega-3
Middag: Ca 450 g kyckling och sallad.
Fredron
2012-05-03, 12:03
Tycker du att det är en för stor lunch?
Jag förstår inte varför vi skulle gå runt och ha något att anmärka på hur mycket du äter till lunch.
Stor Hård Ådrig
2012-05-03, 12:16
Driver du? Skulle knappt kalla det där för ett mellanmål.