Ben träning, ben träning sigh...

[Shcyhar]

Tjenna! Har inte tränat ben utan lagt all fokus på överkroppen nu, när jag började träna var ju benen större än överkroppen men nu är den typ förbi, snart sommar, och nu börjar man undra varför man inte tränade ben? Men känns svårt att klämma in på 2 dagar i veckan. Fotboll 3-4 gånger i veckan. Kör 2 pass i veckan med bara överkropp. Vet inte hur jag ska få med ben. Funderat på att lägga in ett par benpress och lite vader efter varje pass. Smart? Eller ska man ha ett renodlat benpass?

[Ghoetic]

Självklart skulle jag haft ett renodlat ben pass, men om du känner att du kan och att du får något utav det så släng med lite ben när du känner för det.

[Kotten]

Behöver absolut inte ha ett renodlat benpass. Släng in Ben när du tycker att det passar.

[Maatteess]

Gjorde samma sak som dig att bara tänka på överkroppen, själv så gjorde jag ett renodlat benpass. :)

[sudoo]

Börja varje pass med djupa knäböj så har du en bra början.