Triceps, suck

[Zaglyon]

Jag har verkligen testat alla övningar som jag hittat på både ******* och massa andra privat hemsidor, samt frågat personalen på mitt gym och de enda övningar som jag verkligen känner att det tar i triceps är pushdowns och dipsbakom ryggen... hur ska jag göra? :confused:

Ska jag bara kör de 2 övningarna och lägga till någon/några som inte tar något? Jag funderar på att gå till en sjukgymnast och kolla om jag gör övningarna fel...

Vad är det man bör täka på när man tränar triceps?
Hålla armbågarna nära kroppen, inte röra på armbågarna för mycket och hålla stänger axelbrett ungefär, nått mer?

[Arne Persson]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=10208

[Zaglyon]

wow! :eek:
precis vad jag letade efter! skit bra juh! :D
Tack! :bow:

[Mindek]

Är denna maskin bra eller disco?

http://www.nordicgym.se/produkter/s_serien/images/117S_l.jpg

[Karl_alfred]

bra!

[Arne Persson]

Ähum, den är faktiskt framtagen av undertecknad.;)

[Jorgen]

Originally posted by Mindek
Är denna maskin bra eller disco?
Svaret från Arne är givet, det är disco. :D
Jag gillar den, jag kan trots sabbade armbågar köra hyfsat tungt i den utan att det gör ont och man får bra kontakt. :thumbup:

//jörgen

[Mindek]

Okey, ska testa den på nästa tricepspass då!

Antar att den är som sittande french press ungefär...

[Karl_alfred]

Arne:

varför finns det inga bilder i din triceps artikel?

Sen undrar jag vad som egentligen menas med att sänka stången runt huvet, menar du då bokstavligen runt huvet alltså till baksidan av huvet, nacken(så kör jag nu, kan även säga att jag inte kommer längre ner än så med armarna), eller menar du så att stången ska sänkas så att den är ungefär ovanför huvudets ovansida (där många är flint)?

[Jorgen]

Kalle: http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/BBLyingTricepsExt.gif

//jörgen

[Karl_alfred]

ok han ser ut att köra helt runt huvet som mig. Har jag rätt?

[Jorgen]

Du har helt rätt. Runt huvudet.
Ang bilderna i tricepsartikeln så är dom på gång. Snart, en dag. Kanske.

//jörgen

[Karl_alfred]

ok tack Jugga för hjälpen!

bra att det kommer bilder!

[Arne Persson]

Jag har mailat till moderatorerna för en tid sedan om jag skall skicka originalartikeln så att dom kan scanna in bilderna.

[Karl_alfred]

Originally posted by Arne Persson
Jag har mailat till moderatorerna för en tid sedan om jag skall skicka originalartikeln så att dom kan scanna in bilderna.

:thumbup:

[Snubben]

Hijackar tråden sanbbt.

Den där maskinen, inkastliknande saken.

Kör den ibland, helt okej, men jag får oftast väldigt ont i axlarna. SÄrkilt när man tar ner det långt bakom huvudet. Kan det beros på dålig streching eller?

Mvh.

[Karl_alfred]

förmodligen rör du på axlarna för mycket för att klara av mer vikt, är väldigt vanligt. Jag kör alltid full rörelse och är noga med teknik och har aldrig haft problem med detta.

[Snubben]

Originally posted by Karl_alfred
förmodligen rör du på axlarna för mycket för att klara av mer vikt, är väldigt vanligt. Jag kör alltid full rörelse och är noga med teknik och har aldrig haft problem med detta.

Ok, sänekr vikterna då, tekniken borde vara bra men får kolla upp det nästa gång. Tack iallfall.