Symmetri: Vilket förhållande mellan Gluteus och framsida lår?

[Shirt]

Hej

Hur bör förhållandet mellan Gluteus och framsida lår vara i muskelmassa för att de ska anses som "bra" och symmetriskt? Vet att det kan vara en aning individuellt beroende på kroppsstruktur etc, men generellt. Bild från olika vinklar?

Passar på att fråga en annan fråga, om man utför djupa böjar, aktiverar det mest framsida lår eller gluteus?

[AdrianP]

Gluteus aktiveras mer ju längre ner, mer framsida lår längre upp.

[Shirt]

Klarar inte av att bromsa in vikten och vända halvvägs in i övningen. Känner att jag kan generera större kraft genom att gå full djup och sedan pressa upp vikten. Fast vill samtidigt prioritera framsida lår före Gluteus, om det nu är så att djupet styr aktiveringen.

[AdrianP]

Du kanske går ner för snabbt. Det är heller inget måste att stanna innan, framsida lår inkluderas lika mycket, bara att du får med rumpan på köpet...

[stromming]

På killar: olika
På tjejer: stor gluteus

[Shirt]

Bump :) Fler som har åsikter, tankar, fakta och/eller bilder? :)