vidd på rygg

[fatherjack]

Tjena, jag har tänkt på de här, vilka övningar mer än puschdowns, chins och lastdrag bygger vidd på ryggen?
tacksam för svar

[Gabriel174]

Hur utför du dina pushdowns?

[fatherjack]

kan ha blandat ihop namnen, vet att de finns en för triceps också, men menar där man har hela armen rak och drar ner vikten i en kabelmaskin

[killenigrillen]

Om du fixar de övningar du räknade upp med bra teknik finns det ju oändligt med variationer du kan göra med liknande övningar.

[Gabriel174]

kan ha blandat ihop namnen, vet att de finns en för triceps också, men menar där man har hela armen rak och drar ner vikten i en kabelmaskin

http://www.youtube.com/results?search_query=cable+pullover

[filmjölk]

Skivstångsrodd, t-bar, cornerrows, hantelrodd, sittande kabel rodd, rodd i maskin. Oavsett vad du hört så ger dessa vidd, de med. Allt som tränar latsen gör ryggen vid, och alla former av låga roddar tränar latsen.

Det är en klassisk byggarskröna det där om att drag uppifrån skulle göra latsen bred, och roddar (som också de tar på latsen) göra samma muskel tjock. När den växer blir den både tjockare och bredare.

[anvihl]

Skivstångsrodd, t-bar, cornerrows, hantelrodd, sittande kabel rodd, rodd i maskin. Oavsett vad du hört så ger dessa vidd, de med. Allt som tränar latsen gör ryggen vid, och alla former av låga roddar tränar latsen.

Det är en klassisk byggarskröna det där om att drag uppifrån skulle göra latsen bred, och roddar (som också de tar på latsen) göra samma muskel tjock. När den växer blir den både tjockare och bredare.


+1 på detta ! Sen till trådskaparen fortsätt ändå köra chins riktigt bra övning

[Proxy]

Det är latsen som står för vidden på ryggen, lär dig att använda dom ordentligt när du tränar.

[fatherjack]

http://www.youtube.com/results?search_query=cable+pullover

Precis där har vi den!

Tack för svaren, va bara ute efter lite variation i schemat och nu vet jag hur, tack så mycket!

[Sheogorath]

Skivstångsrodd, t-bar, cornerrows, hantelrodd, sittande kabel rodd, rodd i maskin. Oavsett vad du hört så ger dessa vidd, de med. Allt som tränar latsen gör ryggen vid, och alla former av låga roddar tränar latsen.

Det är en klassisk byggarskröna det där om att drag uppifrån skulle göra latsen bred, och roddar (som också de tar på latsen) göra samma muskel tjock. När den växer blir den både tjockare och bredare.

:thumbup:

[RobbanColeman]

Det är latsen som står för vidden på ryggen, lär dig att använda dom ordentligt när du tränar.

The force is strong with this one! :)