handdator

Visa fullständig version : Hej, Skulle gärna vilja ha lite hjälp här.


Jagvetdet
2012-04-28, 20:48
HEllo. Detta är min första forum konto och jag skulle faktiskt vilja få lite tips hur jag skulle kunna göra min kondition bättre, med olika kampsports övningar. (jag älskar att hålla på med låren att igång med sparkar, benövningar).
Jag kör judo oftast 3 gånger i veckan, har också dans i 2 timmar per vecka. Jag tränar ungerfär 4-7 timmar på lördagen och söndagen själv och där vill jag ha lite mera trevliga övningar.
Jag har gått ganska många sporter... Sedan ganska länge sedan / 4-5 år sedan. Så jag är ganska vältränad. för jag har hållit på hela tiden. Jag har även AD/HD så det är därför jag måste hålla mig igång.

Ja, nu upprepar jag det viktigaste i texten, jag vill ha några tips på några övningar som gör en ganska uttömd.

Det hade också varit trevligt att prata om min syn på kost.


Min syn på kost: jag äter 4-5 gånger per dag. mera kolhydrater än protien och så klart sallad..

Tack.


:Virro

Whoopie
2012-04-28, 21:06
Att du skriver " jag äter 4-5 gånger per dag" säger absolut ingeting om hur mycket eller vad du äter.
Och med kolhydrater än protein och sallad, kan ju variera rätt mycket.

Vill du ha bättre kontition skulle jag rekommendera intervaller.