Små-mål eller stora-mål

[porja]

¤ Om man vill gå ner i vikt, ska man då äta många småmål eller några stora mål???

¤ kan man minska kolhydraterna rejält efter kl 18.00 under de dagar man inte tränar?

brukar träna 1,5-2 h (17.00-21.00), mest varannan dag


kör kardio direkt efter styrketräningsdelen. 1.5-2 km på rullbanden...

/Porja
och Anders (pumping iron):bpump:

[Pez]

Originally posted by porja
¤ Om man vill gå ner i vikt, ska man då äta många småmål eller några stora mål???

Ja, man äter små mål ofta för att hela tiden hålla igång förbränningen. runt 6-9 mål mat om dagen är normalt under diet.


¤ kan man minska kolhydraterna rejält efter kl 18.00 under de dagar man inte tränar?

brukar träna 1,5-2 h (17.00-21.00), mest varannan dag

Iom att du tränar så sent så kan du göra det även om du tränar dan efter, man kan ju vara återhållsam med måtta dvs du behöver inte strypa kolisarna helt på kvällen (klockan har inget med det hela att göra, det är din dygnsrytm som bestämmer). Hade du tränat på mornarna hade det varit en annan femma.


kör kardio direkt efter styrketräningsdelen. 1.5-2 km på rullbanden...

/Porja
och Anders (pumping iron):bpump:
Kör intensiv cardio 10-20min om du kör efter styrkepasset, det lär vara effektivast.

[Mago]

Originally posted by Pez

Ja, för att hela tiden hålla igång förbränningen.


Bra att svåra på 2 frågor som motsäger varandra med ett svar. :D

Många småmål!

[Pez]

Originally posted by Mago


Bra att svåra på 2 frågor som motsäger varandra med ett svar. :D

Många småmål!

5 på morgonen för fan... :D

Ändrat nu.. :em:

[porja]

Tack för svaret Pez...:bow:


och Mago: :thumbup: