Jensw
2012-04-27, 16:22
Startar denna dagbok för att se till att jag sköter mig, både träning och mat!
Söker främst tips ang smalmat (speciellt frukost?! vad käkar man?) men också träningstips.
Vikt: 95kg
Längd: 1.85cm
Bakgrund: Jag har spelat fotboll/innebandy i många år men i takt med att livet har tagit fart så har träningen blivit lidande vilket resulterat i en ordentlig mage.
Målsättning (26/06-2012)
Vikt: 85kg
Tid: Milen under 50 min
Långsiktig Målsättning:
Svenska Klassikern
Jag har otroligt mycket tid över från och med måndag och 2 månader framöver så kommer att kunna lägga all min energi på detta projekt.
Min målsättning är att promenera ca 1 mil varje morgon och komplettera detta med löpning varannan dag. (ca 7km)
Kommer även att köra diverse basic styrkeövningar varannan dag (situps/armhävningar osv)
Jag har ej tillgång till gym just nu så kommer att lägga upp programmet därefter.
Målet är alltså att gå ner 10kg på 2 månader.
Alla tips är mer än välkomna!
- Jensw
Söker främst tips ang smalmat (speciellt frukost?! vad käkar man?) men också träningstips.
Vikt: 95kg
Längd: 1.85cm
Bakgrund: Jag har spelat fotboll/innebandy i många år men i takt med att livet har tagit fart så har träningen blivit lidande vilket resulterat i en ordentlig mage.
Målsättning (26/06-2012)
Vikt: 85kg
Tid: Milen under 50 min
Långsiktig Målsättning:
Svenska Klassikern
Jag har otroligt mycket tid över från och med måndag och 2 månader framöver så kommer att kunna lägga all min energi på detta projekt.
Min målsättning är att promenera ca 1 mil varje morgon och komplettera detta med löpning varannan dag. (ca 7km)
Kommer även att köra diverse basic styrkeövningar varannan dag (situps/armhävningar osv)
Jag har ej tillgång till gym just nu så kommer att lägga upp programmet därefter.
Målet är alltså att gå ner 10kg på 2 månader.
Alla tips är mer än välkomna!
- Jensw