cnsforpresident
2012-04-27, 01:07
En tanke.
Högvolymsträning som uppnås genom rullande 3-split tycks mig ha en klart högre andel basövningar som del av volymen än exempelvis en byggar-5-split.
Så: kan andelen basövningar vara skälet att somliga klagar på 3-splitten som utbrännande? Om man inte ligger på 5-split har man inte råd med pump-tråk-isolationsövningar i kabelhissar och maskiner.
Och borde man inte därför INTE rekommendera att bara köra klassiska friviktsbasövningar som övningsbas för folk som rullar 3-splittar?
Bara tanke när jag kikade på egna scheman genom tiderna. Gamla 5-splittar har helt klart mindre CNS-krävande stoff i sig.
Högvolymsträning som uppnås genom rullande 3-split tycks mig ha en klart högre andel basövningar som del av volymen än exempelvis en byggar-5-split.
Så: kan andelen basövningar vara skälet att somliga klagar på 3-splitten som utbrännande? Om man inte ligger på 5-split har man inte råd med pump-tråk-isolationsövningar i kabelhissar och maskiner.
Och borde man inte därför INTE rekommendera att bara köra klassiska friviktsbasövningar som övningsbas för folk som rullar 3-splittar?
Bara tanke när jag kikade på egna scheman genom tiderna. Gamla 5-splittar har helt klart mindre CNS-krävande stoff i sig.