Vila

[Shoyan]

Vad föredrar ni ?
3 dagars träning sedan 1 dags vila eller 5 dagars träning och 2 dagarvila ?
Kör oftast benen,mage,bröst och armar samt fotbollsträning. De kör jag på 3 dagar. Bör jag ta en dags vila efter det.

[Popliteus]

2 dagar träning
1 dag vila
3 dagars träning
1 dag vila

så kör jag

[Poxeman]

Av de alternativ du ger så hade jag valt 3-1.
Det är tråkigt att vila så oftast blir det 6-1 för min del.

[Fredrik_S]

Har svårt att minnas min senaste vilodag. Vet att jag inte hann till gymet på julafton, men sen dess har jag nog tränat varje dag.

[Pretorian]

Av de alternativ du ger så hade jag valt 3-1.
Det är tråkigt att vila så oftast blir det 7-0 för min del.

[blondyz]

Beror på upplägg, jag kör 4 dagar sedan 1 dag vila. Främst för att pass 4 är axlar och pass 1 är bröst.

[Strand93]

Jag kör 2-1-2 iaf. Varje muskel får 72h vila

[Nikodemus]

2-1-2 tycker jag känns fint, men om du kan träna hårt utan att få ont 7 dagar i veckan så körrrr :)

[Zenot]

Hur kör ni under deff, lägger ni in mer vila mellan träningsdagarna då?

[smeander]

Vad föredrar ni ?
3 dagars träning sedan 1 dags vila eller 5 dagars träning och 2 dagarvila ?
Kör oftast benen,mage,bröst och armar samt fotbollsträning. De kör jag på 3 dagar. Bör jag ta en dags vila efter det.

Aldrig vila!