Samling med alla sätt att minska kalorier!

[Doolie]

Jag tänkte starta en tråd där man samlar alla tricks för att minska allt mellan himmel och jord i kalorievärde.

Jag börjar för att ge en indikation på vad jag menar ;)

Tips 1: Använd detta http://www.pamcookingspray.com/non-stick-spray-products/spray-butter/ istället för smör eller olja i pannan, inga kalorier, inget fett och inga kolhydrater och fungerar lika bra.

Tips 2: När man deffar så konsumeras ju en hel del kyckling och fläsk osv och det blir lätt torrt. Gör en sås på 0.1 fetthaltig kvarg och blanda i en massa roliga kryddor. Jag kan rekomendera lökkrydda, grillkrydda, och en rolig krydda som jag beställde online med smak av cheddar (inga kalorier). På så vis så får man bara i sig kalorierna av kycklingen och kvargen, jämfört med om man skulle göra en kvargsås med iblandad sweet chili sås t.ex.

Tips 3: Köp määngder med psyliumfrö, de är fulla på fibrer så de mättar något sjukligt. Dessutom absorberar de vatten vilket bara gör så att magen fylls mer. Jag har det i frukostgröten, när jag blir hungrig kör jag en shaker med vatten och frön det fungerar i princip till allt :Virro

Kom med egna tips :naughty:

[Popliteus]

jag slår ett slag för att äta mindre!

[Pretorian]

Färre måltider men större gör så att jag äter mindre.

[Spartansk]

1.Luta dig mot matvågen när du väger upp maten.
http://www.polyvore.com/cgi/img-thing?.out=jpg&size=l&tid=43430748

2. Vissa grönsaker (t ex broccoli och andra sorters kål) innehåller bara 10-30 kcal per 100 gram. Fyll ut stora delar av tallriken med sånt.

3. Kokad kycklingfilé är en stapelvara när jag deffar. Lite salt på så smakar det helt okej, och är i princip bara protein och vatten.

4. Drick aldrig några kalorier. Drick vatten eller svart kaffe. Drycker mättar dåligt.

[blondyz]

Morötter istället för chips, kvarg istället för gräddfil i dippen, pepsi max istället för coca cola.

Koka ugnsbaka mat istället för att fritera.

Ät rejält med protein, gärna tråkig mat. Tröttnar du kan du alltid fortsätta äta på samma sak när du blir sugen. Svårt att motivera hungerskänslor när man vet om att man har mat kvar att äta.

[azrael109]

Mirakel/fitness nudlar.

[karlingen]

Tips 1: Använd detta http://www.pamcookingspray.com/non-stick-spray-products/spray-butter/ istället för smör eller olja i pannan, inga kalorier, inget fett och inga kolhydrater och fungerar lika bra.


Var hittar jag denna????

[Maod]

Var hittar jag denna????

Den där är ju lite lurig då den visst innehåller fett. Det går inte att spraya på och tro att det inte är några kalorier i den.

[Rickard]

Innan ni drar allt för stora växlar om pam så bör ni veta att det bara är lite smart trixande med serveringsstorleken.
En servering är så liten att dom kommer undan med att säga att det inte innehåller några kalorier.

Så köp då istället en sprayflaska och fyll med valfri olja eller något.

[karlingen]

Innan ni drar allt för stora växlar om pam så bör ni veta att det bara är lite smart trixande med serveringsstorleken.
En servering är så liten att dom kommer undan med att säga att det inte innehåller några kalorier.

Så köp då istället en sprayflaska och fyll med valfri olja eller något.

oh, så 100g PAM är nästan lika mkt kcal som 100g *random smör* ?

[Nisseg]

Tzatziki är en enkel och kcal-fattig sås/dressing som höjer smaken på det mesta, framförallt kyckling.

[Rickard]

oh, så 100g PAM är nästan lika mkt kcal som 100g *random smör* ?

Ja för det är inget magiskt.
http://askville.amazon.com/real-calorie-content-cooking-oil-sprays/AnswerViewer.do?requestId=7132337

[MrLomax]

Soppa mättar bra och stannar längre i magsäcken så att mättnadskänslan varar längre.

Såg ett tv-program där man lät ett antal (typ 40 st) lumpare äta samma mat, men hälften åt den som vanligt och till hälften gjorde man soppa på det.
Efter ca 1-2 timmar frågade man om de var hungriga. De som åt som vanligt sa att de var hungrigare än soppätarna. Sedan gjordes ultraljud och det visade sig att soppätarna hade större delen av sin mat kvar i magsäcken än de som åt som vanligt, trots att det var samma mat.

Om jag minns rätt fick man kyckling och potatis+grönsaker.

Så mitt tips: SOPPA!

Ingefära sägs öka förbränningen också?

[karlingen]

http://i.imgur.com/4U8Jm.jpg

[gangstapuppy]

Jag har hört att supermodellerna kokar bomullstussar i buljong och äter. Funderar på att testa det inför nästa matchbantning...

[karlingen]

Jag har hört att supermodellerna kokar bomullstussar i buljong och äter. Funderar på att testa det inför nästa matchbantning...

http://images.t-nation.com/forum_images/8/d/8de09-NotSureIfSerious.jpg

[RassK]

Vad TS beskriver är ju hur man blir mätt på mindre kalorier. Kan inte tråden heta det då istället?
Om man ska minska på kalorier så äter man för fan bara mindre av dem.

[gangstapuppy]

http://images.t-nation.com/forum_images/8/d/8de09-NotSureIfSerious.jpg

orly?? :cool:

[Doolie]

Vad TS beskriver är ju hur man blir mätt på mindre kalorier. Kan inte tråden heta det då istället?
Om man ska minska på kalorier så äter man för fan bara mindre av dem.

Om en moderator/admin vill byta namn på tråden så vore de toppen :)

[krille93]

Var hittar jag denna????

någon? =D maxi? coop? willys?*flex*

[Doolie]

någon? =D maxi? coop? willys?*flex*

Måste tyvärr beställas från amerikanska sidor, försök hitta någon med worldwide shipping och gratis shipping de finns därute :hbang:

[OneManArmy]

Skit i Pam sprayen och köp en teflonpanna

[azrael109]

Var hittar jag denna????

Maxi brukar ha den under sin "amerikanska varor" hylla. Dock tycker jag mest den bränner fast :/

[gangstapuppy]

Maxi brukar ha den under sin "amerikanska varor" hylla. Dock tycker jag mest den bränner fast :/

Vilket kanske inte är så konstigt med tanke på att den enligt näringsvärdena inte innehåller... hmm.. nånting?? *screwy*