handdator

Visa fullständig version : ahlgren wahlgren - resten då?

energi
2012-04-24, 20:56
Tjena, börjat titta på ahlgren wahlgren som armprogram. Killen som skriven den har även tipsat om hur man tränar övriga kroppen men jag tycker inte det verkar särskilt bra sätt att träna om man inte tar dunderhonung, så hur tycker ni man ska lägga upp träningen för övriga kroppen?
Ponitus
2012-04-24, 22:08
Ehrling*

Testa att applicera det på ditt nuvarande program?
energi
2012-04-24, 23:08
Ehrling*

Testa att applicera det på ditt nuvarande program?

Låter grymmt enligt mig, funderar på det själv. Hoppas bara inte ryggen eller brösten tar slut pga triceps, biceps blir slut innan ryggen, bröstet. Men får väl testa. :)
Rusk
2012-04-25, 00:16
Av ren nyfikenhet, hur ser upplägget ut?
energi
2012-04-25, 06:56
Av ren nyfikenhet, hur ser upplägget ut?

Typ som Sl 5x5. Är det bra eller dåligt?: )
RobbanColeman
2012-04-25, 07:01
Typ som Sl 5x5. Är det bra eller dåligt?: )

Dina resultat, jämfört med dina önskningar och mål, ger dig svaret på den frågan. :)
Nikodemus
2012-04-25, 17:15
Typ som Sl 5x5. Är det bra eller dåligt?: )


haha... BRACE YOURSELVES
hugok
2012-04-25, 17:47
Hur är det likt SL 5x5, jag tycker det känns som att de är raka motsatserna till varandra. För jag antar att du menar Ehrling Wahlgren.
Rusk
2012-04-25, 18:05
Typ som Sl 5x5. Är det bra eller dåligt?: )

Är inte Ehrling Wahlgrens armprogram muskelinriktat med galen volym?
Och när det kommer till SL 5x5 så är det bra för nybörjare som vill lära sig grundlyften.
Att lära sig grundlyften är iof bra för alla, jag skulle dock valt ett annat alternativ än 5x5 för det.
energi
2012-04-25, 20:03
Är inte Ehrling Wahlgrens armprogram muskelinriktat med galen volym?
Och när det kommer till SL 5x5 så är det bra för nybörjare som vill lära sig grundlyften.
Att lära sig grundlyften är iof bra för alla, jag skulle dock valt ett annat alternativ än 5x5 för det.

som vadå? :)
Rusk
2012-04-25, 21:20
som vadå? :)

Jadu det finns galet många vägar till det, att lära sig mark, böj, bänk och militärpress kan man göra i vilket upplägg som helst och samtidigt träna tex armar, vader och mage specifikt vilket du inte gör med det.
Vill man bli bra i böj så kan jag dock tänka mig att det är ett toppen program.
energi
2012-04-25, 21:45
Jadu det finns galet många vägar till det, att lära sig mark, böj, bänk och militärpress kan man göra i vilket upplägg som helst och samtidigt träna tex armar, vader och mage specifikt vilket du inte gör med det.
Vill man bli bra i böj så kan jag dock tänka mig att det är ett toppen program.

Behövs verkligen magen tränas separat?
hugok
2012-04-26, 11:39
Behövs verkligen magen tränas separat?

Det behöver inte vara nödvändigt, men det är väldigt bra och det är onödigt att ha magen som svag länk i böj och mark.