handdator

Visa fullständig version : Bulk, deff eller balans på denna kropp?

Testarozza
2012-04-22, 18:40
Tja, ska jag bulka, deffa, eller ligga på överskott på min kropp? Har inga synliga rutor men smal i övrigt.

http://i.imgur.com/uwU5P.jpg

Om bulk, hur kommer jag se ut om jag går upp typ 10-15 kilo? Väger just nu
!!!!!!66!!!!!! förfärligt.

Gymmat 7 månader 4 gånger i veckan, kämpar på väldigt seriöst och är ganska avancerad (påläst) även fast jag frågar detta.. :/

28cm biceps avslappnad
73cm midja
85 cm bröstkorg avslappnad
53cm lår avslappnad

bör jag bulka deffa eller balans? Tack kolo!!:hbang:
JB12K
2012-04-22, 18:43
Hur vill du se ut i den närmaste framtiden?

Om du vill ha min åsikt (oviktig), så tycker jag du ska äta och träna på ett innan deff.
deadich
2012-04-22, 18:47
svagt överskott.
madballz
2012-04-22, 18:50
Överskott på 300 kcal, och träna 3-4 gånger i veckan, rekommenderar stronglifts!
Testarozza
2012-04-22, 18:51
Vill se ut såhär typ http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3054453&d=1296485609 :)


Antar att det kommer om några år, har som sagt bara gymmat typ 7 månader. :D
blondyz
2012-04-22, 19:04
Vill se ut såhär typ http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3054453&d=1296485609 :)


Antar att det kommer om några år, har som sagt bara gymmat typ 7 månader. :D

Då rekommenderar jag bulk. Killen på bilden väger avsevärt mer än dig.
Testarozza
2012-04-22, 19:09
Då rekommenderar jag bulk. Killen på bilden väger avsevärt mer än dig.

Hur länge bör bulken ske? Ska jag ligga på överskott ett par år eller ska jag typ massbulka på tre månader?

Är väldigt rädd att allt blir fett och det går åt helvete.
deadich
2012-04-22, 19:31
Hur länge bör bulken ske? Ska jag ligga på överskott ett par år eller ska jag typ massbulka på tre månader?

Är väldigt rädd att allt blir fett och det går åt helvete.

Svagt överskott i ett par år. Går du upp mycket på tre månader kommer det bli nästan bara fett. (kan inte se bilden så jag gissar bara här).
blondyz
2012-04-22, 19:52
Hur länge bör bulken ske? Ska jag ligga på överskott ett par år eller ska jag typ massbulka på tre månader?

Är väldigt rädd att allt blir fett och det går åt helvete.

Försök gå upp långsamt, låt det ta sin tid så kommer du känna dig mer övertygad om att du kan hålla igång efter bulken också.
filmjölk
2012-04-22, 22:31
Du skall satsa på att träna hårt och äta bra riktig mat i rikliga mängder utan att räkna kalorier eller ens ha orden bulk och deff i din vokabulär än.
Birkharju
2012-04-23, 00:04
du skall satsa på att träna hårt och äta bra riktig mat i rikliga mängder utan att räkna kalorier eller ens ha orden bulk och deff i din vokabulär än.

+100