HIIT hur??

[mian701]

Jag är en HIIT newbie.
Kan någon tala om för mig vad det går ut på?
Skicka gärna länkar.

Tackar

[krulling]

http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp

[kharon]

Använd sökfunktionen

[a_p]

Någon som testat upplägget de föreslår på http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp ?

Att ha en tid att arbeta mot känns mer som min melodi än att pressa sig till max varje gång. Men, tiderna på den där sidan såg lite väl tama ut. Men samtidigt så är det kanske lite bra att börja lätt?

En annan fråga är ju vad man gör efter vecka 8? Periodiserar man HIIT träning så man trappar ner igen eller strävar man bara efter att komma upp i så höga intervaller som möjligt?

Om man tränar på en motionscykel sänker man motståndet när man kör återhämtningsfasen eller försöker man hålla samma motstånd hela tiden och bara variera rpm?

Hur mycket uppvärmning brukar ni köra inför HIIT?

[cyberjunkie]

Ok..efter att ha läst massa trådar ang HIIT å dit och att man skall ha i sig ordenligt med kolhydrater innan ett HIIT pass så undrar jag lite ang mängden man skall försöka ha fått i sig under dagen innan ett HIIT pass?? Då tiden lite är emot mig när det gäller att äta dessa "extra" kolhydrater så vad säger panelen om tex detta med kolhydratdricka (http://www.vitargo.com/Svensk/Vitargo/Produkt_carbo.htm) ?? :bow:

Tackar på förhand,
CJ

[King Grub]

Jag tror inte du behöver tänka på att ladda något extra om du ätit någorlunda hyggligt. Det behöver inte vara frågan om något "extra", utan kolhydraterna från de vanliga målen lagras in som tillräckligt mycket glykogen. Skall du köra HIIT-cardio i rent muskelbyggande syfte och lägger passen separat på dagen kan du "bracketa" passet med kolhydrater från druvsocker och protein från vassle, både direkt före och direkt efter.

[cyberjunkie]

*snabb som vessla e Grub* :booty:

Thx för svaret!
/CJ