Vart är kontakten?

[twome]

Hej!

En snabb fråga.

Jag har sjukt svårt att få kontakt i mina triceps. Tycker att jag köra relativt strikt osv.

Vad kan det bero på?

Sen kan jag ta en till grej på en gång.

När jag kör biceps, så tar det mest runt armvecken. Ska det ta där eller göra jag övningarna fel på något sätt?

Tack

:)

[Manta]

Triceps, öht eller i någon specifik övning?

Gällande biceps så gissar jag att du inte sträcker ut armen ordentligt. Lätta vikten och kör övningen ordentligt.

[twome]

Tricpes är det väl egentligen överlag, men speciellt sådana basövningar som skullcruchers och smalbänk

[Latissimus Dorsi]

Lär dig hitta muskeln, om jag nu bad dig spänna din triceps skulle du kunna göra det? Samma med biceps, lär dig spänna och sträcka muskeln för att få en bra kontakt dvs.