Bygga armar ?

[optibuilder]

tjäänna! vill gärna han lite tips om att bygga armar . någon som har ett träningsprogram för att just bygga stora armar ? tacksam för svar :)

[cero]

Du behöver inte prioritera någon särskild muskel som nybörjare. Symmetri är det viktigaste för att få en snygg kropp - träna alla muskler.

Programförslag: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

[herzie]

tjäänna! vill gärna han lite tips om att bygga armar . någon som har ett träningsprogram för att just bygga stora armar ? tacksam för svar :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151775

http://www.mediafire.com/?h3zk0tcxgo0c366