Fett eller Protein vid träning

[JosefLindström]

Ligger i deff med LCHF och äter alltså inte kolh.
Frågan är om kroppen väljer att använda bara fettet vid träning eller om den också använder protein till bränsle, och om det är i någon märkvärdig mängd som bör kompenseras?
Tack på förhand!

[begt]

Skippar du grönsaker helt och hållet? Om inte så kan det ju vara en idé att äta dem just efter träning.

Kroppen använder protein som bränsle till viss del ja. Det som inte byggs in som muskler förbränns (termogenes).

[JosefLindström]

Nejnej absolut inte. Okej, hur kommer det sig då? :)

Okej, det kanske jag kunde ränkat ut själv iof. Ungefär hur mycket används för att bygga muskler och hur mycket till bränsle?

Vilken källa ger "bäst" energi/bränsle?

(Grymt nyfiken)

[begt]

Hur mkt som används till muskelbygge varierar förstår beroende på träningens utformning och genetiska förutsättningar b.la.

Ett mycket högt proteinintag kan belasta njurarna, vilket fett inte gör. Fett är dessutom viktigt för näringsintag och hormonreglering.

[JosefLindström]

Okej, så lagom av allt alltså!
Tack för svar! :)

[Fredriiik]

Okej, så lagom av allt alltså!
Tack för svar! :)

exakt, lagom med kolhydrater också :thumbup: