handdator

Visa fullständig version : kortare av styrketräninge?

aldoschadewitz
2012-04-15, 20:24
Mamma har nu fått för sig att jag inte ska fortsätta gymma och lyfta vikter pga att man kan trycka ihop ryggkotorna (främst av mark, axelpress, cleans och squats) är detta sant? och hur mycket vikt krävs det? om jag göra 20 (lägre vikt) reps istället för typ 8 tunga blir det skilnad då? och kan man bli kortare av att bara träna i största allmänhet?
tacksam för svar
gustavb
2012-04-15, 20:28
Nej det kan man inte
dauit
2012-04-15, 20:29
En myt, så långe du inte överskrider typ 200kg så är det ingen fara.
Finns det någon studie eller liknande, vid vilka vikter det kan häva tillväxten?
aldoschadewitz
2012-04-15, 20:31
okej, finns det undersökningar om detta eller en källa? för att övertala henne..
tack för svaren
Slurf
2012-04-15, 20:38
okej, finns det undersökningar om detta eller en källa? för att övertala henne..
tack för svaren

Be henne lägga fram källor (Inga aftonbladetskit) istället om att man blir kortare.
dauit
2012-04-15, 20:45
http://pediatrics.aappublications.org/content/121/4/835.full
Den där kanske kan vara något, orkade inte läsa den men den handlar om styrketräning för ungdomar.
King Grub
2012-04-15, 20:48
Man blir kortare timmarna efter tung träning som belastar ryggkotpelaren, men inte varaktigt.
Ladugårdsdörr
2012-04-15, 21:00
Tvärtom kan man med riktig styrketräning få bättre hållning och därmed tjäna några mm.
deadich
2012-04-15, 23:16
Klart som tusan att man blir. Ett klockrent exempel är magnus samuelsson. I dagsläget är han bara 200 cm lång, när han var 16 år och började träna var han 230cm.


Nämen for realz, man blir inte permanent kortare.
Fartman
2012-04-16, 00:38
Antar att du inte är så gammal och din mamma precis som alla andra mammor fått lära sig att styrketräning inte är någon man ska syssla med innan "man är färdigväxt" (dvs typ när man är minst 25).
Riksidrottsförbundet kom för ett par sen ut med en kunskapsöversikt över styrketräning för barn och ungdomar som kan fungera som en "källa på att det inte alls är farligt".
http://www.rf.se/ImageVault/Images/id_1228/ImageVaultHandler.aspx
aldoschadewitz
2012-04-16, 20:02
så det finns ingen permanent nedsättning på tillväxt hormoner eller liknanande vid hård träning? eller att man kan trycka ihop knotorna?
svenbanan
2012-04-17, 04:13
så det finns ingen permanent nedsättning på tillväxt hormoner eller liknanande vid hård träning? eller att man kan trycka ihop knotorna?

Har du inte läst att 20 pers redan svarat nej på den frågan...
Hampi
2012-04-17, 08:07
Isf kan du kontra med att man blir flera cm kortare per dag av att bara vara uppe å gå och stå i 12h, vilket betyder att du skulle behöva ligga kvar i din säng å spela skyrim hela dagarna istället. Annars blir du kortare!
hugok
2012-04-17, 08:53
Jag böjer eller markar hyfsat tungt ungefär varannan dag så jag är mer eller mindre regelbundet 1 cm kortare än innan, men hoppar jag över ett pass är det fixat :)