Doolie
2012-04-15, 17:30
Tjenare tjenare!
Jag har nyss påbörjat en deff och har lite frågor om recept och varor som bör inhandlas.
Jag går i gymnasiet så jag har ingen kontroll över vad jag äter till lunch men alla andra mål på dagen kan jag reglera.
Som det ser ut nu så har jag tänkt som följande:
Kvarg i mängder
Coca Cola Zero
Fun light (att blanda med kvarg, det blir tydligen gott)
Mängder med kyckling (är det onyttigt om man köper marinad som man har och steker kycklingen i? Jag menar bara kyckling i sig är ju tråkigt som bara den)
Fläskfilé i mängder det med (är det onyttigt om den är marinerad?)
Isbergssallad
Gurka
Tomat
Havregryn att göra gröt av
Kosttillskott som jag har för tillfället:
Ripped Fuel 5X
Whey Premium, extreme chockolate och Vanilla ice cream smak.
Mitt huvudmål just nu är att gå ner i vikt. Jag väger 84-86 och är 196cm lång. Ska också börja cardioträna med ungeför en mil om dagen, tidigare har jag sprungit ca 6km om dagen.
Har ni några tips på något? Något jag borde tänka på eller ändra? En av mina kompisar sa att jag skulle skippa proteinpulvret för de var tydligen 200kcal typ per shake och det var onödiga kalorier enligt honom.
Jag kan en del trix för att dämpa hunger såsom att dricka en shaker med vatten eller typ en kopp kaffe ;)
Så kom gärna med tips på vad mer jag kan inhandla. Och gärna också recept på olika nyttiga saker som jag kan laga :)
Jag har nyss påbörjat en deff och har lite frågor om recept och varor som bör inhandlas.
Jag går i gymnasiet så jag har ingen kontroll över vad jag äter till lunch men alla andra mål på dagen kan jag reglera.
Som det ser ut nu så har jag tänkt som följande:
Kvarg i mängder
Coca Cola Zero
Fun light (att blanda med kvarg, det blir tydligen gott)
Mängder med kyckling (är det onyttigt om man köper marinad som man har och steker kycklingen i? Jag menar bara kyckling i sig är ju tråkigt som bara den)
Fläskfilé i mängder det med (är det onyttigt om den är marinerad?)
Isbergssallad
Gurka
Tomat
Havregryn att göra gröt av
Kosttillskott som jag har för tillfället:
Ripped Fuel 5X
Whey Premium, extreme chockolate och Vanilla ice cream smak.
Mitt huvudmål just nu är att gå ner i vikt. Jag väger 84-86 och är 196cm lång. Ska också börja cardioträna med ungeför en mil om dagen, tidigare har jag sprungit ca 6km om dagen.
Har ni några tips på något? Något jag borde tänka på eller ändra? En av mina kompisar sa att jag skulle skippa proteinpulvret för de var tydligen 200kcal typ per shake och det var onödiga kalorier enligt honom.
Jag kan en del trix för att dämpa hunger såsom att dricka en shaker med vatten eller typ en kopp kaffe ;)
Så kom gärna med tips på vad mer jag kan inhandla. Och gärna också recept på olika nyttiga saker som jag kan laga :)