Bra fördelning (lätt & tungt)? Halvkroppspass

[jonkel]

Pass 1 Överkropp (tungt)
Pass 2 Underkropp (lätt)
Pass 3 Överkropp (lättt)
Pass 3 Underkropp (tungt)

En dags vila mellan varje pass. Ibland blir det väll 2 pass på raken följt av en dags vila. Totalt 4 pass i veckan oavsett alternativ.

Lätta passen: 4 set, 10-15 reps
Tunga passen: 2 set, 4-6 reps

Övningarna vet jag inte hur många än, men kommer vara inom en rimlig gräns. Vad nu än sådan är ;)

Tackar.

[henrikl]

Frågor på det?

[Murderslayer]

Allting över fem reps är konditionsträning.

[Stor Hård Ådrig]

Ja.

[Spartansk]

Lättare att tipsa om antal set, om du skriver ner antal övningar.

[Bizarro]

Lättare att tipsa om antal set, om du skriver ner antal övningar.

Tipsa om antal övningar då, för han verkar inte veta hur många han bör ha med :>

[Spartansk]

Tipsa om antal övningar då, för han verkar inte veta hur många han bör ha med :>

Haha, fail på mig.