Livsmedel med mycket kolhydrater men låg mättnad, tips?

[Barbastark]

Hejhej

Undrar efter tips på livsmedel som har mycket kolhydrater men ger låg mättnadskänsla. Helst "nyttiga" livsmedel, men mindre nyttiga går också bra.

Hamburgebröd har ju allt detta, dock inte det nyttigaste livsmedlet.

Anledningen är då jag vill ha koll på ett gäng livsmedel som man kan få i sig lätt för att komma upp i sitt energibehov(kolhydratsbehov) i lägen då man inte är så hungrig, och då också slippa behöva plåga i sig.

MVH

[Sheogorath]

Hejhej

Undrar efter tips på livsmedel som har mycket kolhydrater men ger låg mättnadskänsla. Helst "nyttiga" livsmedel, men mindre nyttiga går också bra.

Hamburgebröd har ju allt detta, dock inte det nyttigaste livsmedlet.

Anledningen är då jag vill ha koll på ett gäng livsmedel som man kan få i sig lätt för att komma upp i sitt energibehov(kolhydratsbehov) i lägen då man inte är så hungrig, och då också slippa behöva plåga i sig.

MVH

Mjukt fluffbröd som Alegrova, Osötat Medelhavsbröd och Solklar. De tre sorterna är dessutom osötade så kolhydratkällan är stärkelse. Äter du det utan pålägg kan du få i dig rejält med kalorier för lite mättnad. Du kan dessutom kolla upp mina bakverk med druvsocker (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=171595) om du inte har fettfobi. Muffins, kladdkaka osv.

[Barbastark]

Mjukt fluffbröd som Alegrova, Osötat Medelhavsbröd och Solklar. De tre sorterna är dessutom osötade så kolhydratkällan är stärkelse. Äter du det utan pålägg kan du få i dig rejält med kalorier för lite mättnad. Du kan dessutom kolla upp mina bakverk med druvsocker (http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=171595) om du inte har fettfobi. Muffins, kladdkaka osv.

Tackar!

[Sniggel]

Bröd (vete osv.) tycker jag är i topp när det gäller de kriterierna. Speciellt nu sedan jag definitivt sluta äta vete pga anledningar (har testat vara utan i flera olika perioder sedan 5 år tillbaka).

[Pojo]

Chips gott och "nyttigt". Mättande?

[vicarious]

Flingor med mjölk.