Maaggee
2012-04-10, 21:47
Hallå!
Har börjat gymma ganska seriöst nu i ca 1,5 månad nu. Precis börjat få en bra rutin och har träning 5-6 dagar i veckan. Allt har funkat bra osv fram tills i måndags (igår).
Då kände jag när ja körde bröst/tricpes. Märkte framför allt på hantelpressen att ja fick extremt ont i handlederna och långt ner på underarmarna?
Vet inte om de kan vara att man missat träna någon muskel eller att man bara ökat så mkt i vikt på kort tid att handlederna inte har hunnit med? Började med 13-14 kg hantlar i hantell press när ja började gymma och idag körde jag på 24kg på första settet men klarade inte det pga smärtan i handlederna så fick gå ner till 20kg istället. '
Har aldrig haft några problem tidigre med handlederna tex brutit dem eller likanande.
Någon som har något tips? Ska man vila mer eller träna handlederna på något speciellt sätt??
Mvh
Magge
Har börjat gymma ganska seriöst nu i ca 1,5 månad nu. Precis börjat få en bra rutin och har träning 5-6 dagar i veckan. Allt har funkat bra osv fram tills i måndags (igår).
Då kände jag när ja körde bröst/tricpes. Märkte framför allt på hantelpressen att ja fick extremt ont i handlederna och långt ner på underarmarna?
Vet inte om de kan vara att man missat träna någon muskel eller att man bara ökat så mkt i vikt på kort tid att handlederna inte har hunnit med? Började med 13-14 kg hantlar i hantell press när ja började gymma och idag körde jag på 24kg på första settet men klarade inte det pga smärtan i handlederna så fick gå ner till 20kg istället. '
Har aldrig haft några problem tidigre med handlederna tex brutit dem eller likanande.
Någon som har något tips? Ska man vila mer eller träna handlederna på något speciellt sätt??
Mvh
Magge