"Ny" split?

[Improvable]

Tjena!

Har tränat en 3 split ett tag nu:

1. Bröst, axlar, triceps
2. Ben, Mage
3. Rygg, Biceps.

Dock så har jag längre ben än överkropp, så tänkte därför att prioriteringen borde ligga på benen ? Kom på detta splittet:

1. Framsida ben, vader
2. Bröst, axlar, triceps
3. Baksida ben, mage
4. Rygg, Biceps
5. Framsida ben, baksida ben & vader

Vad tror ni? Blir det för mycket ben?


Mvh :hbang:

[Westan]

Testa :)

[blondyz]

Ben 2ggr / vecka är absolut ingen omöjlighet.

Beroende på dig, din träning, din kost och din återhämtning såklart.

Välj intensitet,volym, övningar och mängd efter behov och testa :)