handdator

Visa fullständig version : Knäböjsproblem


MackeJuve
2012-04-09, 19:24
Hände något, för mig, väldigt konstigt idag. Skulle köra ben, började med knäböj. Värmer upp 2-3 set innan jag ska gå på min rep-vikt. Redan när jag ska lyfta av vikten känner jag att det stramar i ljumskarna, men försöker ändå, kör typ 2 reps men får ge mig för att det känns som jag ska sträcka mig vilken sekund som helst. Sägas ska att de 90 kilo jag försökte reppa på inte är nån idiotvikt för mig, utan en "lagom" ingångsvikt. Funderar på om det kan vara att jag inte kört övningen på nästan ett halvår, eller om det beror på att jag varit väldigt stilla idag, i princip bara degat och kört bil innan jag försökte böja.

Som sagt, vikten var inte för tung. Någon med erfarenhet? Ska jag testa att gå lite på band innan samt värma upp ännu noggrannare? Tänkte ge benen ett försök imorgon igen.

MVH Marcus

Exdiaq
2012-04-09, 19:44
g-mBaHx6Gn4
Lo59eqVip6I
1HiB4t11I3Q

blondyz
2012-04-09, 19:53
Kändes det inte knepigt när du värmde? Låter som att du helt enkelt inte var varm, men det är svårt att säga såklart. Var rädd om ljumskarna, när de går sönder är det inte kul alls.

Exdiaq
2012-04-09, 20:18
http://www.mobilitywod.com/2012/04/super-sumo-groin-mob.html