Lakritstomten
2012-04-09, 17:29
Hej!
Senaste veckorna har jag gått ner lite över 1 kg i veckan och jag misstänker att en hel del är muskler (rätta mig gärna om jag har fel) och skulle gärna motverka det hela (om det går vid såhär stor viktminskning jämfört med rekommendera 0.5 kg)
Vad jag har förstått så behöver kroppen 2 gram/per kg kroppsvikt protein (dagligen) för att minimera muskelförbränningen så mycket som möjligt.
Har jag fel?
Nu när jag inte räknar kalorier så har jag ingen aning om hur mycket protein jag får i mig dagligen och det är dumt att chansa så har funderat på att ta kosttillskott som riktar sig mot protein.
Jag är för tillfället inne på kolozzeums webbutik men kan inte påstå att jag förstår mycket när jag går in på protein delen.
Finns ju hur många som helst!
Jag inser att det inte finns någon "bäst" produkt av alla varor men jag skulle behöva tips och rekommendationer från folk här på forumet.
Krav (eller vad man ska kalla det)
* Shake som behöver bara röras om eller pulverform (antar det är bara att tillsätta med vatten)
* Proteinkälla
* Inte enbart vaniljsmak
Behöver man tänka på andra kosttillskott när man ska ner i vikt?
Jag antar att en gainer ställer till det hela då den är anpassad för att man ska få muskler och därmed ökar man i vikt... eller har jag förstått det helt fel?
Tacksam för hjälp!
Senaste veckorna har jag gått ner lite över 1 kg i veckan och jag misstänker att en hel del är muskler (rätta mig gärna om jag har fel) och skulle gärna motverka det hela (om det går vid såhär stor viktminskning jämfört med rekommendera 0.5 kg)
Vad jag har förstått så behöver kroppen 2 gram/per kg kroppsvikt protein (dagligen) för att minimera muskelförbränningen så mycket som möjligt.
Har jag fel?
Nu när jag inte räknar kalorier så har jag ingen aning om hur mycket protein jag får i mig dagligen och det är dumt att chansa så har funderat på att ta kosttillskott som riktar sig mot protein.
Jag är för tillfället inne på kolozzeums webbutik men kan inte påstå att jag förstår mycket när jag går in på protein delen.
Finns ju hur många som helst!
Jag inser att det inte finns någon "bäst" produkt av alla varor men jag skulle behöva tips och rekommendationer från folk här på forumet.
Krav (eller vad man ska kalla det)
* Shake som behöver bara röras om eller pulverform (antar det är bara att tillsätta med vatten)
* Proteinkälla
* Inte enbart vaniljsmak
Behöver man tänka på andra kosttillskott när man ska ner i vikt?
Jag antar att en gainer ställer till det hela då den är anpassad för att man ska få muskler och därmed ökar man i vikt... eller har jag förstått det helt fel?
Tacksam för hjälp!