mmk2 bänkpressprogram - vila innan man kör på igen?

[fenzyn]

Har precis avslutat 7 veckors mmk2 i bänk. Kan jag köra på igen och starta om programmet direkt eller bör jag vila nått antal veckor?

[BiffKriminell]

Har precis avslutat 7 veckors mmk2 i bänk. Kan jag köra på igen och starta om programmet direkt eller bör jag vila nått antal veckor?

Många brukar rekommendera att du kör lite 6-12 reps bänkpressträning i någon/några veckor innan du kliver på ett nytt schema. Jag vet inte den exakta anledningen, men jag tror det har att göra med att låta lederna få lite vila.

[Magnus N]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=92512