Omega3 endast via E-EPA [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

Visa fullständig version : Omega3 endast via E-EPA

CouchPotato

2012-04-08, 15:51

Jag har ätit omega 3 (ren EPA) "Tr Tolonen E-EPA 500 mg" nu i några månader. 2st/dag. Började äta dem innan jag började träna för 2 månader sedan. Främst för att jag hört att det ska var bra mot nedstämdhet.

Nu undrar jag hur viktigt det skulle vara att även få i sig DHA för muskelbygge?

Proxy

2012-04-08, 16:21

Hur viktigt är svårt att säga, men det har visat sig att höga mängder EPA och DHA kan ha positiva effekter på muskelproteinsyntesen.

grescha

2012-05-16, 13:24

Hur viktigt är svårt att säga, men det har visat sig att höga mängder EPA och DHA kan ha positiva effekter på muskelproteinsyntesen.

Hur höga mängder är det? För någon på 80 kg.

Sverker

2012-05-16, 14:10

Verkar vara ett dyrt sätt att få i sig Omega-3.

Varför fundera på ombildandet av EPA till DHA när det är mycket billigare att köpa vilken bra fiskolja som helst. Då får du både EPA och DHA i samma kapsel. Ingen har någonsin frågat ifall proportionerna är speciellt viktigt. Bara båda är med.

grescha

2012-05-17, 10:46

Cirka hur mycket fiskolja (eller epa+dha) "krävs"?