hidden
2012-04-08, 09:22
Hej!
Känner att jag har så mycket tid över och jag älskar träning så mycket att jag tränar pretty much varje dag. Kör styrka dag 1, kondition dag 2 och fortsätter alternera så hela veckan.
Tråden är postad i deffsektionen av den anledningen att jag vill gå ner i vikt men behålla så mycket muskler som möjligt. Är det mycket kolhydrater som gäller? Innan i deffen har när jag hållt mig till endast 4 styrkepass så har jag kört ca 200g protein, 150g kolhydrater och 30-50g fett. Om jag kör såhär ofta ska jag istället sikta på 160g protein, 250g kolhydrater och 50+g fett?
Fakta
Vikt: 77-78kg (minus 14kg sedan slutet av november/början av december).
Längd: 174cm.
Träningsexperience: nästan 2.5 år.
Ålder: 18.
Kön: Man.
Målsättning:
Se ut som statyn David av Michelangelo.
Känner att jag har så mycket tid över och jag älskar träning så mycket att jag tränar pretty much varje dag. Kör styrka dag 1, kondition dag 2 och fortsätter alternera så hela veckan.
Tråden är postad i deffsektionen av den anledningen att jag vill gå ner i vikt men behålla så mycket muskler som möjligt. Är det mycket kolhydrater som gäller? Innan i deffen har när jag hållt mig till endast 4 styrkepass så har jag kört ca 200g protein, 150g kolhydrater och 30-50g fett. Om jag kör såhär ofta ska jag istället sikta på 160g protein, 250g kolhydrater och 50+g fett?
Fakta
Vikt: 77-78kg (minus 14kg sedan slutet av november/början av december).
Längd: 174cm.
Träningsexperience: nästan 2.5 år.
Ålder: 18.
Kön: Man.
Målsättning:
Se ut som statyn David av Michelangelo.