Visa fullständig version : Övning för att väga upp bänkpress/bröst
exevision
2012-04-07, 07:28
Vilken/vilka rygg/axel övningar anser ni är bäst för att balansera upp bröstträningen?
minishcap
2012-04-07, 07:41
Rodd (skivstång, kabel).
Rakanichy
2012-04-07, 10:24
Rodd och reverse flyes
mpersson
2012-04-07, 11:51
Bred rodd, chins mm.
Ladugårdsdörr
2012-04-07, 12:04
Rodd, chins och face pulls.
exevision
2012-04-08, 08:09
Med all denna rodd och chins så måste man väll då balansera all träning som rhomboids får med att träna serratus anterior. Tex axel pressar?
filmjölk
2012-04-08, 08:51
en strikt hög rodd i någon variant, samt en låg rodd med tyngre vikt och lösare utförande.
Bokmärk båda dessa sidor:
http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html#anchor7267282
http://robertsontrainingsystems.com/blog/push-ups-face-pulls-and-shrugs/
Sheogorath
2012-04-08, 09:12
Skulle säga den här eller motsvarande variant med fria vikter/kablar. Kan såklart göras som rodd också.
Gj3K7X54OBc
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.