handdator

Visa fullständig version : Övning för att väga upp bänkpress/bröst


exevision
2012-04-07, 07:28
Vilken/vilka rygg/axel övningar anser ni är bäst för att balansera upp bröstträningen?

minishcap
2012-04-07, 07:41
Rodd (skivstång, kabel).

sudoo
2012-04-07, 08:04
Så kallad pendley row.

Rakanichy
2012-04-07, 10:24
Rodd och reverse flyes

mpersson
2012-04-07, 11:51
Bred rodd, chins mm.

Ladugårdsdörr
2012-04-07, 12:04
Rodd, chins och face pulls.

exevision
2012-04-08, 08:09
Med all denna rodd och chins så måste man väll då balansera all träning som rhomboids får med att träna serratus anterior. Tex axel pressar?

filmjölk
2012-04-08, 08:51
en strikt hög rodd i någon variant, samt en låg rodd med tyngre vikt och lösare utförande.

Shajjn
2012-04-08, 09:00
Bokmärk båda dessa sidor:
http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html#anchor7267282
http://robertsontrainingsystems.com/blog/push-ups-face-pulls-and-shrugs/

Sheogorath
2012-04-08, 09:12
Skulle säga den här eller motsvarande variant med fria vikter/kablar. Kan såklart göras som rodd också.

Gj3K7X54OBc