handdator

Visa fullständig version : Hur ofta morronprommis

aGGe
2004-01-21, 21:18
hur ofta ska man max köra morgonprommisar i veckan???

känner för att gå varje dag nu när jag börjar se resultat..

men kanske är dumt ..

går mellan 30-80 min oftast 30 min prommisar pga att jag måste till skolan
lauria
2004-01-21, 21:25
jag gick 30-40 min varje morgon i sommras och det blev mkt bra ressultat, så jag skulle rekomendera varje morgon :D



///Tobbe
King Grub
2004-01-21, 21:26
Att gå sliter inte något speciellt på kroppen. Du kan säkert ge dig ut och knalla så gott som varje dag, om du vill. Personligen skulle jag dock vilja ha minst en hel vilodag per vecka.
aGGe
2004-01-21, 21:27
Originally posted by lauria
jag gick 30-40 min varje morgon i sommras och det blev mkt bra ressultat, så jag skulle rekomendera varje morgon :D



///Tobbe


bra då kan jag gå imorn då..
hehe gått varje dag i en vecka nu.. tänkte att d kanske är bra me vilodag..

men psyket vill inte
aGGe
2004-01-21, 21:28
Originally posted by King Grub
Att gå sliter inte något speciellt på kroppen. Du kan säkert ge dig ut och knalla så gott som varje dag, om du vill. Personligen skulle jag dock vilja ha minst en hel vilodag per vecka.

men det är för psykets skull .?? lixom att ha en dag ledigt o bara softa eller
King Grub
2004-01-21, 21:29
Jag tror kroppen behöver ha en vilodag då och då, om man dessutom bedriver styrketräning.
aGGe
2004-01-21, 21:31
Originally posted by King Grub
Jag tror kroppen behöver ha en vilodag då och då, om man dessutom bedriver styrketräning.

jo jag kör 3 dagar i veckan just nu..
jätte lätta vikter pga frånvaro från gym i ca 1.5 månader..
tänkte att jag i samband me nåra muskelvänjningsveckor köra lite deff
:)
lauria
2004-01-21, 21:34
Jo king har rätt osm vanligt, en HEL vila dag skulle ju inte skada :D




///Tobbe
aGGe
2004-01-21, 21:35
Originally posted by lauria
Jo king har rätt osm vanligt, en HEL vila dag skulle ju inte skada :D




///Tobbe


haha men jag har ju inte viljan till d .. vill gå hela jävla tiden..
hehe
zipper
2004-01-22, 00:59
Men om det känns bra att inte ha en vilodag så kör på som vanligt. Det känns inte så farligt om man går 5 ggr/veckan. Hade var en annan sak om man sprang 5 ggg å gymma 3 ggr.
:hbang:
mangs
2004-01-22, 12:41
Eftersom en promenad inte sliter så farligt på kroppen går det nog bra att gå varje dag men jag skulle nog ändå lägga in en HEL vilodag någon gång då och då bara för säkerhets skull, dessutom kan det kännas bättre rent psykiskt att veta att man vilar sig.

Istället för att göra samma aktivitet varje dag (Promenad) kan man ju variera sig med cykling-inlines etc..