handdator

Visa fullständig version : Sugen på att knåpa ihop ett träningsprogram?

Phasio
2012-04-01, 19:48
Träningsperiod 4 juni - 30 augusti (tävlingsdag serie 3)

Vill ha volymen plus en toppning.

Träningsdagar: mån, tors, lördag. Vill ha utr. Involverad.

Hör av er om ni har nått som givit bra utdelning.
kjell33
2012-04-03, 13:14
Testa "viderkomne" på denna sida www.styrkeloft.no/treningsprogram

Har själv haft mkt nytta av detta upplägg. Aldrig skadad plus aldrig varit ur form vid tävling.
joker560
2012-04-06, 08:49
Per berglunds (excel-fil) http://medlem.spray.se/damienthorne/berglundstyrkelyft.xls
Där kan du skriva in om du vill ha grund eller toppingprogram samt hur långt det är till tävling m.m.
Control_61
2012-04-10, 05:58
Dags att börja tävla i SL (igen)? Eller har du bara kört OL "vid sidan om"?
Phasio
2012-04-10, 19:53
Tack för tipsen. Ska kika på dom
Phasio
2012-04-10, 20:10
Dags att börja tävla i SL (igen)? Eller har du bara kört OL "vid sidan om"?

jag har varit aktiv inom sl från att jag började med det (2,5 år ca).
Men har haft för dålig struktur. Jag kör ett program som bubbe har ordnat. Men för att inte tappa det jag jobbat upp så vill jag dra igång med ett nytt direkt efter serie 2:an.
Control_61
2012-04-10, 20:42
Haha, jag läste inte ens ditt användarnamn utan tog för givet att det var bubbe som skrev pga. bilden!... Sorry ;)
Phasio
2012-04-10, 22:20
Haha, jag läste inte ens ditt användarnamn utan tog för givet att det var bubbe som skrev pga. bilden!... Sorry ;)

Haha okej :-). Den bilden stal jag för längre sedan. Fick inte ihop de med ol:en men nu förstod jag varför :-).